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時(shí)間：2020-02-05 10:20:58 編輯：本站整理 130
大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)過(guò)紫薯山藥糕吧，那么你了解紫薯山藥糕嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟紫薯山藥糕的熱量高嗎，以及減肥可以吃紫薯山藥糕嗎？
紫薯500g 495大卡（沒(méi)找到紫薯的熱量，用紅薯來(lái)算吧），山藥500g 280大卡，紅糖 40g 155.6大卡，蜂蜜 20g 64.2大卡，牛奶 50ml 27大卡，總熱量：1027.8大卡/1110g，100g的話(huà)大概92.6大卡，熱量比普通的蛋糕要低很多哦。
減肥期間是可以吃紫薯山藥糕的，但是要適量的不能吃太多哦，畢竟紫薯山藥糕的熱量也不低的。
1、山藥、紫薯去皮蒸熟，趁熱碾成泥；如果想甜加入適量白糖；
2、將山藥泥和紫薯泥等分成25g一個(gè)的圓球，各取一個(gè)合成團(tuán)，用模具壓入山藥球，再壓入紫薯球，脫模即可
3、做好后可以放冰箱冷藏1小時(shí)，味道更佳！
1、紫薯、山藥蒸爛壓成泥。
2、山藥泥拌入蜂蜜混合均勻。紫薯泥加入煉乳，紫薯有點(diǎn)干，可加入少許水潤(rùn)滑。
3、用模具壓好。這個(gè)過(guò)程不太容易，還不容易移動(dòng)。沒(méi)有磨具的可以找個(gè)容器的蓋子，填充好紫薯泥山藥泥，然后扣出。
4、最后一層山藥一層紫薯疊加擺盤(pán)。簡(jiǎn)單吧！
5、食用時(shí)可淋上沙拉醬、番茄醬等。
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