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            月經期可以吃牛排嗎?來大姨媽能吃牛排嗎?

            時間:2016-06-23 10:54:10 編輯:本站整理 1864

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            女人每個月都有那么幾天不舒服,精神萎靡沒胃口,要多注意飲食營養攝入。那么月經期可以吃牛排嗎?來大姨媽能吃牛排嗎?

            月經期可以吃牛排嗎?來大姨媽能吃牛排嗎?

            月經期可以吃牛排嗎

            營養醫師介紹女性月經期間是可以適當吃牛排的,但是注意不要放辣椒,月經期間注意合理膳食、均衡營養、避免過于辛辣刺激的食物。

            牛排的家常做法

            1.牛肉用松肉錘錘松(也可用刀背代替)

            2.將牛肉放入容器內,加入紅酒、鹽、小蘇打腌制2小時

            3.開大火將平底鍋燒熱,然后將黃油投入平底鍋中,待完全融化

            4.下盤加熱至200度時,下入牛肉煎制,煎制的時間取決于你想要的生熟程度,一般三成熟兩面各煎30秒,五成熟1分鐘,七成以上2-3分鐘

            月經期可以吃牛排嗎?來大姨媽能吃牛排嗎?

            5.翻面再煎,即可將牛肉取出

            6.將自己喜愛的蔬菜切塊、切片

            7.將鍋再次燒熱,放入蔬菜煸炒,炒至熟透時撒入適當的鹽

            8.將煎好的蔬菜與牛排擺盤,黑胡椒汁加熱后澆在牛排表面即可。

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