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            長期熬夜的黑眼圈吃什么去除 黑眼圈能吃什么

            時間:2019-04-30 11:00:49 編輯:本站整理 158

            大家知道長期熬夜的危害嗎?長期熬夜能吃什么呢?長期熬夜的黑眼圈能吃什么去除呢?長期熬夜可以通過什么方式來補(bǔ)救呢?今天就一起來看看吧!

            長期熬夜的黑眼圈吃什么去除

            1、枸杞

            枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿卜素,維他命a、b1、b2、c,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養(yǎng)。

            2、蛋黃

            主要是含有葉黃素和玉米黃素,這兩種元素都有著很強(qiáng)的抗氧化作用,而視網(wǎng)膜中“黃斑”的營養(yǎng)就是來源于葉黃素和玉米黃素的,幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。因此,適當(dāng)食用蛋黃是對有助于眼睛的保養(yǎng)的。

            3、紅蘿卜

            紅蘿卜有兩個特點(diǎn),一是含糖量高于一般蔬菜,有芳香甜味。二是含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A,維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人,就是因為缺乏維生素A,尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。

            4、薺菜

            辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥,薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

            5、獼猴桃

            其含有大量的維生素C,一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多,被譽(yù)為“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維,作為水果最引人注目的地方當(dāng)屬其所含的具有出眾抗氧化性能的植物性化學(xué)物質(zhì),其因這抗氧性對眼睛有保護(hù)作用。

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            黑眼圈形成的原因

            黑眼圈是由于熬夜,情緒波動大,眼疲勞、衰老導(dǎo)致眼部皮膚血管血流速度過于緩慢形成滯流;組織供氧不足,血管中代謝廢物積累過多,造成眼部色素沉著。年紀(jì)愈大的人,眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄,所以黑眼圈就更明顯。

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            黑眼圈怎么去除

            1、眼霜。很多女性朋友在使用護(hù)膚品的時候都沒有選擇使用眼霜。其實想要預(yù)防我們皮膚衰老的話,那么建議大家提早使用眼霜,這樣不僅可以有效預(yù)防我們眼睛出現(xiàn)皺紋,還可以幫助我們眼部肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。所以女性朋友25歲之后就一定要使用眼霜了,這樣才能保證我們眼部肌膚延遲衰老。在使用眼霜的時候,大家一定也要適當(dāng)?shù)陌茨Γ@樣才能保證我們眼部肌膚的黑色素可以有效的分解和排出。經(jīng)常使用眼霜的話,對我們的黑眼圈也有很好的抑制作用。

            2、熱敷。眼角出現(xiàn)黑眼圈,主要就是因為我們黑色素沉著導(dǎo)致的,所以想要去除黑眼圈,那么就一定先去除我們皮膚里面的黑色素。去除黑色素,其實方法非常簡單,只要用熱毛巾熱敷一下,或者是用雞蛋熱敷一下就可以了。不僅可以有效緩解我們眼部疲勞還可以幫助我們促進(jìn)血液循環(huán),及時改善我們的黑眼圈。

            3、食物敷眼。相信大家應(yīng)該都知道牛奶不僅對我們的身體有好處,而且還有很好的美白作用,日常生活當(dāng)中,多使用牛奶敷臉,不僅可以有效改善我們的黑眼圈,還可以滋潤我們的肌膚,給我們的肌膚補(bǔ)充水分。除了用牛奶敷眼之外,茶葉也可以幫助我們有效去除黑眼圈,在日常生活當(dāng)中茶葉是我們每天都經(jīng)常見到的東西,大家應(yīng)該都知道,茶葉有很好的清腸作用,可以有效幫助我們清理腸道里面的毒素。用喝完的茶葉涂抹在我們的眼部肌膚周圍,也可以有效的改善我們的黑眼圈。

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            熬夜的危害

            第一、傷害腸胃

            熬夜還會影響到腸胃,因為胃部比較敏感,長時間熬夜會出現(xiàn)胃疼胃酸的癥狀,嚴(yán)重還可能會導(dǎo)致胃潰瘍。熬夜會促使胃酸分泌太多,嚴(yán)重的就會導(dǎo)致胃潰瘍出現(xiàn)。有些人在熬夜的時候還會不間斷抽煙喝酒喝咖啡,會進(jìn)一步加重對胃部的傷害。

            第二、傷害大腦

            長時間熬夜會出現(xiàn)記憶力減退反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象,熬夜之后人們醒來之后會存在頭痛欲裂的感覺,如果長時間得不到休息就會導(dǎo)致細(xì)胞損失越來越嚴(yán)重。熬夜也就代表著神經(jīng)一直在工作,長時間下去會出現(xiàn)消極怠工的現(xiàn)象,成為比較嚴(yán)重比較頑固的遲鈍以及頭痛失眠。

            第三、免疫力降低

            晚上是人體生產(chǎn)新細(xì)胞的高峰期,而熬夜不僅阻止新細(xì)胞產(chǎn)生還會讓人體處于消耗的狀態(tài)之下,長時間下去自然就會導(dǎo)致免疫力下降。

            標(biāo)簽:熬夜

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