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時(shí)間：2019-05-29 17:10:12 編輯：本站整理 893
大家知道李子怎么吃好嗎，李子應(yīng)該怎么吃呢，李子的糖分高嗎，李子有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，李子怎么吃比較好呢，今天就一起來(lái)看看吧！
李子糖分不是很高。 李子的含糖量大概在10%以?xún)?nèi)，和棗子、石榴、楊梅、蘋(píng)果等水果比起來(lái)，算是含糖量較低的水果，新鮮李子中含有豐富的水分、有機(jī)酸、維生素C、鐵元素、鉀元素、磷元素等營(yíng)養(yǎng)成分，一般人群皆可食用。
多喝水 多喝點(diǎn)水不僅可以為人體補(bǔ)充水分，而且還能稀釋李子中的成分，幫助李子在體內(nèi)的代謝，進(jìn)而緩解身體的不適。 涂抹抗過(guò)敏藥物 如果吃了李子之后，皮膚有出現(xiàn)瘙癢、長(zhǎng)紅疹等不適癥狀時(shí)，建議去藥店買(mǎi)點(diǎn)止癢消腫的藥物。 就醫(yī)檢查 如果吃了李子后，身體出現(xiàn)了腹痛腹瀉、皮膚瘙癢等明顯的不適癥狀，建議盡快去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的治療下，使身體恢復(fù)健康。
孕婦是可以吃李子的。 李子營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)中含糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。不過(guò)要注意適量食用，每次吃3、5個(gè)就好。李子中含有高量的果酸，腸胃消化不良者應(yīng)少吃，如果食用過(guò)量會(huì)引起輕微的腹瀉，所以對(duì)于脾胃虛弱的孕婦，李子還是少吃為妙。
1、首先看看李子的形狀和顏色，好的應(yīng)該是小而圓，表面光滑。奇形怪狀的、表面粗糙嚴(yán)重的不能要。顏色選果皮光亮、半青半紅的較好。?
2、其次用手輕輕摸一摸李子，如果果肉結(jié)實(shí)、軟硬適中的，是比較好的李子。如果捏一捏李子，感覺(jué)很硬，是生李子。捏起來(lái)很軟的，成熟度太高，不宜購(gòu)買(mǎi)，也放不長(zhǎng)時(shí)間。?
3、可以找個(gè)比較好的李子，咬一小口品嘗一下，如果有強(qiáng)烈苦澀味道，這樣的李子不能要。如果咬一口就感到汁液飽滿(mǎn)，就是比較不錯(cuò)的李子。?
4、把李子放進(jìn)水杯里，如果李子長(zhǎng)時(shí)間漂浮在水面上，這樣的李子很可能有毒，不要購(gòu)買(mǎi)。反之是正常的無(wú)害的李子。?
5、此外，還要留意噴灑農(nóng)藥的李子，最好不要買(mǎi)。農(nóng)藥殘留對(duì)人體有害，像表面有粉狀殘留的李子一般都噴了農(nóng)藥，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要看仔細(xì)了。
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