時間：2019-06-20 09:53:58 編輯：本站整理 588
蘋果是一種非常健康的食物，如果吃的過快的話可能會覺得咀嚼的不夠細，那么就會可能出現不消化的情況，出現了這種情況應該及時的找方法來解決一下。
1.胃腸道不好的人在飲食上一般要求禁忌生、冷、硬，所以在吃蘋果的時候也是有一定講究的。尤其是在天氣比較涼的時候，冰涼的蘋果可能對胃腸道有一定的刺激作用，如果不進行咀嚼可能會產生比較硬的蘋果進入胃腸道導致難以消化，空腹吃蘋果可能會刺激胃腸道。所以我認為，胃腸道不好的患者也是可以吃蘋果的，但應該注意在餐后兩小時吃比較好，吃的時候應該仔細咀嚼。
2.胃不好的人是可以吃蘋果的，但要注意適量的少吃，蘋果里面的蘋果酸 可以提高胃酸濃度吃后會造成胃部不適 如果要吃蘋果的話 ，建議你挑一些熟透的 并且 一定要打皮吃 因為蘋果酸在皮里面的濃度是很高的 .不過要適量。因為有鞣酸會使胃酸增加，胃不好，多數是有炎癥，胃酸增加會更加腐蝕你的胃壁，炎癥會更嚴重。
3.飯前吃蘋果最好，但要停5-15分鐘再吃飯。 飯后應過20-30分鐘以后或更長再吃，否則會撐著，特別是腸胃不好的話。 其他時間無所謂。
蘋果具有生津止渴的作用。對我們的腸胃來說也很好處，甚至還能夠清熱解暑，醒酒。那么問題來了，蘋果什么時候吃才最好呢?從中醫的角度上來說，最佳吃蘋果的時間是在早上，一般我們都說早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果，因此我們可以得出蘋果最好在早上吃，因為我們在上午的時候，脾胃活動比較旺盛。吃水果非常有利于身體的吸收，而如果在晚上吃，非常不利于消化，如果吃的太多的話，還會使的糖轉化成脂肪在我們的體內堆積。這樣一來就會長胖。如果是腸胃不好的人最好不要空腹吃蘋果，因為蘋果當中的果酸和胃里面的胃酸結合在一起，會增加我們胃的負擔，而且蘋果當中的果酸還會腐蝕我們的牙齒，所以我們在吃完蘋果之后最好漱口。
睡前不宜吃東西是我們一直被管束的健康言論。確實，當我們人體處于睡眠狀態，腸道消化功能也在放緩，如果睡前吃東西會造成腸胃的負擔，長久一來就容易造成胃酸倒流等等腸胃疾病。那么睡前就不能吃蘋果了嗎?最近研究發現，睡前吃不吃東西要根據人群的需要來判斷，例如，平時缺乏鍛煉的人群，睡前最好不要攝入食物，因為日常的攝入量大于了消耗量，睡前再攝入食物，那么容易加重身體器官的負擔，也容易肥胖，不過蘋果卻不會，蘋果含有的不可溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，進行排毒作用，而且含有果酸可以加速人體代謝和減少體內脂肪。如果是平時經常鍛煉冰并且是增肌的人群，睡前最好不要吃蘋果，還有對于腸胃不適的患者睡前也不要持蘋果，蘋果含有的果酸會刺激腸胃，導致不適。
1、蘋果中含有鋅，脂類，碳水化合物，維生素等多種營養成分。有利于胎兒的大腦發育，從而能夠有效的提高胎兒的記憶力，而且如果孕婦在懷孕期間經常吃蘋果的話，孩子患上哮喘的機會較少。蘋果中含有的蘋果酸，鞣酸和細纖維，糖類，鉀鹽等，能夠生津止渴，潤肺健脾，養心益氣。
2、經常食用蘋果能夠，降低血液中的膽固醇的含量，有效的預防心腦血管疾病，還能夠加快腸胃蠕動，能夠加快糞便的排出，有效預防便秘等癥狀的產生。
3、如果孕婦食用蘋果的話，能夠有效的緩解孕吐，還能夠治療孕早期食欲不好，惡心等癥狀。
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