時間：2019-08-20 16:19:20 編輯：本站整理 426
八寶粥一般都是吃的超市里面做好的那種，是比較方便的，那么， 八寶粥算不算是垃圾食品呢，今天我們就來一起看看吧！
八寶粥不是垃圾食品，它是由五谷雜糧制成，營養豐富，對身體有益，市場上賣的八寶粥含有添加劑和其他成分，吃多了對身體有害。
八寶粥的熱量確實不是特別高，每100克的八寶粥里面所含有的熱量僅有85大卡，但是一般很少有人那它當做減肥的主食來食用。 八寶粥里面添加了很多的配料，比如蓮子、桂圓、紅豆、糯米、薏米等等，主要成分是大米，煮成的狀態還是粥，雖然當時吃上一罐八寶粥可以感覺自己非常飽了，但是過不了一會兒就會感覺自己又餓了，還得吃其他的食物，所以在無形之中，其實是增加了身體對食物的攝入的，并不利于減肥。
八寶粥的食材，因各地物產而有不同。有配合初八日，以八樣東西混合煮食。其中米、胡蘿卜、青菜，為不可少的三寶。此外，還有花生(或黃豆)、蓮子、白果、豆腐或油豆腐、芋頭等食材。若要再增加食材，可放四川木耳、紅棗、素豆餅，不可放素火腿、香菇。八寶粥食材的比例通常為蓬來米占百分之四十，糯米占百分之二十，青菜占百分之十，胡蘿卜、花生(黃豆)各占百分之五，豆腐(油豆腐)、油條占百分之五，白果、蓮子、芋頭三者占百分之五，另外的百分之十衡量情形，可以不要。
喝粥養生好處多，八寶又名粥臘八粥，是一種在臘八節用由多種食材熬制的粥。八寶粥具有健脾養胃，消滯減肥，益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用，也可作為日常養生健美之食品。如果想備孕平時還可以吃些青菜，便如菠菜就是很好的補鐵佳品，可以多吃點。
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