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紅豆豆?jié){的熱量高嗎喝紅豆豆?jié){可以減肥嗎

時(shí)間：2019-11-28 10:51:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 136

紅豆豆?jié){是現(xiàn)在很受歡迎的一種豆?jié){，對(duì)于不喜歡原味豆?jié){的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)紅豆豆?jié){的味道要好接受，那么，紅豆豆?jié){的熱量高不高呢？

紅豆豆?jié){的熱量高嗎

紅豆豆?jié){的熱量(以100克可食部分計(jì))是21大卡(87千焦)，單位熱量較低。

每100克紅豆豆?jié){的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

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喝紅豆豆?jié){可以減肥嗎

紅豆豆?jié){熱量很低，減肥的話喝它不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，不過(guò)要想減肥也還是要結(jié)合其他飲食和運(yùn)動(dòng)，不能光指望喝紅豆豆?jié){。

長(zhǎng)期堅(jiān)持喝豆?jié){是可以減肥加美膚的，但紅豆是美膚效果明顯一些，還可以加一些燕麥和南瓜，或者地瓜，飽腹感很強(qiáng)，又不增肥，減肥效果很明顯的。

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紅豆豆?jié){怎么做

1.將紅小豆用清水浸泡一天，使豆子脹大泡軟。

2.大米不用泡太長(zhǎng)時(shí)間，打豆?jié){的時(shí)候，提前泡半個(gè)小時(shí)就可以。

3.在豆?jié){機(jī)內(nèi)放入適量的清水，根據(jù)里面的刻度來(lái)放水，然后將紅豆洗凈放入豆?jié){機(jī)中。

4.將大米清洗幾遍后，也放入豆?jié){機(jī)中。

5.給豆?jié){機(jī)通上電，綠色的指示燈就亮起來(lái)了。

6.等豆?jié){煮熟，綠燈滅了，有聲音提示豆?jié){煮熟，就可以關(guān)閉電源了。

7.將豆?jié){盛入碗中，愛(ài)吃甜味的，還可以放入白糖，就可以品嘗到一碗香濃甜美的紅豆豆?jié){了。

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紅豆豆?jié){的功效與作用

一、紅豆豆?jié){養(yǎng)顏美容功效

紅豆豆?jié){相比較其他的普通桃子可能偏酸一點(diǎn)，那是因?yàn)榧t豆豆?jié){中的維生素c含量高，讓紅豆豆?jié){的味道更佳偏酸一點(diǎn)。維c對(duì)皮膚的保養(yǎng)有很好的效果。其次紅豆豆?jié){中的膠質(zhì)存在含量也很高，大家都知道膠原蛋白對(duì)于皮膚的美麗影響度很高，多吃紅豆豆?jié){更美麗。

二、紅豆豆?jié){去水腫功效

紅豆中淀粉含量充足，雖然是一種粗糧，但是其淀粉含量可以媲美谷物。同時(shí)紅豆豆?jié){又有更多的維生素和礦物質(zhì)，能夠排水利尿，祛濕解毒。紅豆豆?jié){中的皂角甙有活化腸道作用，一碗紅豆豆?jié){便可以加速水分排出體外。所以紅豆豆?jié){能夠解酒解毒，喝酒喝多了的人就能用紅豆豆?jié){來(lái)解酒，疏散酒意。

三、紅豆豆?jié){通腸功效

紅豆豆?jié){可以排出體內(nèi)毒素，排毒對(duì)于女性肌膚有好處。紅豆豆?jié){能夠蠕動(dòng)腸道，消食開(kāi)胃，紅豆豆?jié){還可以安神定氣，改善煩躁問(wèn)題。