時間：2020-01-16 16:32:04 編輯：本站整理 121
豆漿適合當早餐吃，但是早上喝一杯豆漿是喝不飽的，所以需要搭配一點東西一起吃，那么豆漿配什么吃好呢，豆漿放什么糖好呢。
豆奶是將大豆浸泡在水中，磨碎，過濾，煮沸制成的。豆奶營養豐富，易于消化吸收。豆奶是防治高脂血癥、高血壓、脂肪變性、缺鐵性貧血、哮喘等疾病的理想食品。豆奶營養豐富，每天早上最好喝250-350毫升豆奶，并輔以一片面包、饅頭等主食，以滿足營養需求。
我們大家平常喜歡放白糖，但是白糖靚妹掌握好久會很甜，所以放葡萄糖或是蜂蜜比較好，豆漿中最不適合就是加紅糖，加紅糖不易被吸收。
早上早飯的時候,中國人習慣吃谷類的食品,谷類食品含有碳水化合物,跟豆漿里面的蛋白質一起攝入,這種搭配會提高營養的吸收率和消化率.而且干稀搭配對中老年人的腸胃也好。
1、最好不要空腹喝豆漿。如果空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，喝豆漿時最好吃些面包、饅頭等淀粉類食品。另外，喝完豆漿后還可以吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收，改善貧血。
2、豆漿中不能沖入雞蛋，因為蛋清會與豆漿里的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。
3、豆漿也不是人人都適合喝的。因為豆漿性平偏寒，因此有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不適合飲用。
4、豆漿一定要煮熟。喝未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
5、常有人會將沒喝完的豆漿選擇用保溫瓶儲存起來。 千萬不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶里的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質 。
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