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減肥期間可以吃墨魚(yú)嗎孕婦能吃墨魚(yú)嗎

時(shí)間：2020-02-26 10:18:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 70

墨魚(yú)其實(shí)是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材，它的做法有很多種，相信每個(gè)人都有自己喜歡的一種做法，那么在減肥期間到底能不能吃墨魚(yú)呢？

減肥期間可以吃墨魚(yú)嗎

吃墨魚(yú)是可以幫助減肥的。

在減肥的時(shí)候，對(duì)于飲食的控制是非常嚴(yán)格的，但是機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入是必要保證的，而墨魚(yú)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，而且熱量也是不高的，所以就不會(huì)影響到減肥。墨魚(yú)中富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、核黃素等等物質(zhì)，而脂肪含量只有0.7克左右而已。由此可見(jiàn)墨魚(yú)屬于高蛋白食物，滋補(bǔ)價(jià)值很高，處于減肥期間的時(shí)候，可以食用墨魚(yú)。

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孕婦能吃墨魚(yú)嗎

孕婦是可以吃墨魚(yú)的，墨魚(yú)的口感非常的爽滑。而且它的味道也非常的鮮美，蛋白質(zhì)含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，而且還含有藥用價(jià)值，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w必須的。蛋白質(zhì)含量高，脂肪卻很低，非常適合那些愛(ài)美的女性吃。當(dāng)然，孕婦也是可以吃的，對(duì)自己和寶寶都很有好處，但是一定要注意不能夠吃的太多，吃多了會(huì)使得其反。

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墨魚(yú)怎么做好吃

材料：

墨魚(yú)連骨一只，豬肚半個(gè)，光杏仁10克。

調(diào)料：

生姜三片，精鹽少許。

做法

1、墨魚(yú)原只洗凈，豬肚洗凈，杏仁洗凈。

2、把適量清水高火6分鐘至滾，放入全部材料，中火40分鐘，下鹽調(diào)味即可。

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墨魚(yú)怎么挑選

1、新鮮墨魚(yú)：在購(gòu)買(mǎi)鮮墨魚(yú)的時(shí)候，可以用手直接去觸碰墨魚(yú)，它身上的膜若是很緊實(shí)，并且還富有彈性，同時(shí)扯一下墨魚(yú)頭，也是緊密連接在一起的話，這樣的墨魚(yú)就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較新鮮了。

2、墨魚(yú)干：品質(zhì)上乘的墨魚(yú)干，它是比較柔軟，體形又相對(duì)完整，墨魚(yú)的肉是很肥的。若是墨魚(yú)比較干硬的話，就說(shuō)明這種墨魚(yú)存放的時(shí)間較長(zhǎng)了。同時(shí)還要觀察它的色澤，優(yōu)質(zhì)的墨魚(yú)的顏色是呈現(xiàn)出微透紅色，沒(méi)有任何霉點(diǎn)，在市場(chǎng)看見(jiàn)的很多純白色魚(yú)干，這種顏色并不是自然色，這是廠家為了防腐進(jìn)行的再次處理，對(duì)于身體的健康有一定的傷害。