時(shí)間：2020-03-02 09:22:16 編輯：5號網(wǎng)-wsy 155
山竹這種水果大家應(yīng)該都十分熟悉了，它是一種很好吃的東西，而且營養(yǎng)價(jià)值也極高，那么山竹如果吃太多的話會不會引起便秘呢？一起來了解下吧。
如果吃太多確實(shí)會導(dǎo)致便秘。
山竹雖然味道鮮甜，果實(shí)也比較小，但是千萬不要貪吃，因?yàn)樯街窀缓w維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會惹起便秘，山竹一天吃3個(gè)足矣。
可以。
山竹中蛋白質(zhì)和脂類含量較多，對人體的滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，體弱易患病者、營養(yǎng)不良者、手術(shù)后患者都可適量食用，有助于加速身體的康復(fù)。
1、下火
山竹有很好的下火的功能，如果有喜歡吃榴蓮的人，可以在吃了榴蓮的時(shí)候喝山竹一起搭配，可以消除榴蓮當(dāng)中的火氣，對我們的身體是非常好的。
2、消食
山竹中含有豐富的膳食纖維，對我們的腸道有很好的作用，可以起到消食的作用，同時(shí)還能通便排毒，對我們的身體非常的好。
3、開胃生津
山竹的味道為酸甜，可以起到開胃的效果，同時(shí)還能刺激口水的分泌，能解決口渴的現(xiàn)象。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
可以給我們的身體補(bǔ)充到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樯街裰泻胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體是非常好的。
1.山竹雪梨汁
做法：準(zhǔn)備好原材料，雪梨去皮切小塊，山竹取肉把核去掉放入碗中，將山竹和雪梨放入攪拌杯，加入150毫升涼白開，打成細(xì)膩均勻的果汁，不用過濾，根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜即可。
2.山竹櫻桃沙拉
做法：準(zhǔn)備食材，先將山竹去厚皮，取果肉放入碗中，櫻桃清洗干凈后去蒂和胡，然后全部放入碗中，擠入適量沙拉醬，攪拌均勻即可。
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