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餃子的熱量高嗎減肥可以吃餃子嗎

時間：2020-05-18 18:16:40 編輯：本站整理 165

餃子是中國的特色美食，很多西方國家也慢慢喜歡上它，那么很多女性在吃餃子的時候就會顧慮餃子的熱量，那么餃子的熱量高嗎？跟著小編我們一起來了解一下吧。

餃子的熱量高嗎

1、餃子：碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維和脂肪含量都比米飯高的一種食品，熱量接近米飯的2倍度量單位熱量。

2、1大個餃子（豬肉芹菜餡）(25.0克)63大卡標(biāo)準(zhǔn)(100克)253大卡

3、1個餃子（豬肉芹菜餡）(20.0克)含有熱量51大卡，需要散步35.2分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪16.80克;蛋白質(zhì)7.00克;碳水化合物22.10克;纖維素3.60克。

4、餃子餡料油脂一般都很多，而且飽腹感差，熱量比較高。一份20個普通餃子差不多有650-700大卡熱量。如果餃子個更大，那熱量就會高達(dá)800大卡以上。前者熱量就需要跑步至少兩個半小時。少吃餃子，正常吃饅頭，米飯比較好。

5、正常吃十個餃子不超過1500卡路里。

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減肥可以吃餃子嗎

可以吃，發(fā)胖主要是由于體內(nèi)過多脂肪聚集而形成的，如果你是在饑餓的狀態(tài)下吃餃子，吃完半個小時來以后加以鍛煉的話，是不會發(fā)胖的。一般來說減肥是需要減少能量的攝入，所以來說對于你什么時候不吃東西是沒有什么特別的規(guī)定的，你只要減少能量攝入就是可以達(dá)到目的的源。

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餃子的種類有什么

一、葷餡：凡畜肉、禽、蛋、水產(chǎn)品等都可調(diào)制，以鮮豬肉為多見，少數(shù)民族地區(qū)則以牛羊肉為主。這些原料除單獨(dú)成餡外，常與蝦仁、海參、雞丁、蟹粉等相配?？谖兑筚|(zhì)嫩多鹵、鮮醇清香。葷餡通?？煞譃樗蝠W、攢凍餡、三鮮餡和合餡四種。

二、素餡：又稱菜餡，以新鮮蔬菜為主，再配以其他素料調(diào)制而成，素餡口味鮮嫩清口，脆爽不膩，色澤美觀又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，特別適合老年人食用。素餡根據(jù)配料的不同可分為清素餡、葷素餡、全餡三種。

三、肉菜餡：一般由肉類原料和蔬菜搭配而成，不僅在口味、營養(yǎng)上比較理想，并且可分為生餡、熟餡、生熟餡三種。

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餃子一天最多吃多少

其實(shí)這個沒有具體的說法，吃飽就好了，最好8分飽。有的人吃15個左右。有的人能吃20個，看個人飯量大小，不過最好需根據(jù)自身的食量控制嘴，畢竟多吃了胃會撐壞。注意餃子的熱量還是相當(dāng)高的，特別是豬肉酸菜餡兒的，豬肉芹菜餡兒口感特別好吃，但是熱量也是特別高，大概一個餃子熱量是50卡左右。