當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2020-07-18 09:27:55 編輯：本站整理 0
健身球在健身房隨時(shí)都能看到，健身球的作用有很多，很多人都喜歡玩這個(gè)健身球，那么健身球的用途有哪些呢，下面一起來(lái)看看吧。
1、健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能。
2、長(zhǎng)期使用，可有效使得你的身姿，更超完美曲線。
3、不運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以拿它作為球椅坐。
4、泄氣后，體積小，讓你方便收藏
5、籍用著簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，來(lái)幫助你改善不完美的模樣
6、駝背身姿，經(jīng)由長(zhǎng)期使用，可有明顯的改善
7、適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用
它的健身效果良好(特別對(duì)脊柱和骨盆的鍛煉)，健身球有很好的損傷恢復(fù)和康復(fù)功能，健身球在鍛煉時(shí)比較安全，不容易出現(xiàn)損傷。
健身球一般采用對(duì)人體無(wú)害的PVC材料制成，一般直徑在55-75cm之間，需充氣使用，也有直徑較小的適合兒童使用的，還有直徑更大的適合那些身高特別高的人使用。但在選擇球的時(shí)候，不但要考慮身高，還要考慮腿的長(zhǎng)度、不同姿勢(shì)坐在球上的舒適性等。
將雙腿放健身球上，雙手支撐，成俯臥撐形。并保持身體直線。然后用雙手做移動(dòng)，還原。重復(fù)。另可以變形做俯臥撐練習(xí)。這個(gè)練習(xí)可以鍛煉你手臂及肩部力量。
相關(guān)文章
熱門文章
25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢(shì)減肥的方法有很多種，很多人都說(shuō)靠墻站半小時(shí)能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。