時間：2020-07-24 10:39:49 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0
在喝酒之后其實很多事情都是最好不要做的，喝完酒之后，體內(nèi)的酒精成分還是有很大影響的，做一些不恰當(dāng)?shù)氖虑闀绊懙缴眢w健康，那么喝酒之后能不能運動呢？
不建議。
喝完酒后同樣不建議進行運動，因為酒精會使得神經(jīng)變得興奮，使得出現(xiàn)心率增加、血壓上升的情況，此時如果再去進行運動的話就會增加心臟的負擔(dān)。這樣就很容易誘發(fā)心血管疾病，嚴(yán)重時還可以出現(xiàn)猝死的情況，因此喝完酒之后不建議進行運動。
1、酒精具有利尿作用，醉酒后體內(nèi)水分流失更多，容易發(fā)生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒后跑步會進一步加重心肌負擔(dān)，對心臟產(chǎn)生危害。
3、酒精會促使肌肉產(chǎn)生疲勞，松弛和肌張力下降，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，引起四肢酸痛等。
4、酒后運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應(yīng)，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。
1.會消耗體內(nèi)的葡萄糖，影響身體葡萄糖的儲藏，就會導(dǎo)致在運動的時候缺少能量供給。
2.會導(dǎo)致身體上的腸胃出現(xiàn)損傷，影響身體的血液循環(huán)，造成心臟方面的負擔(dān)。
3.喝酒后身體會出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，如果喝酒后運動的時候，身體注意力不能集中，就會引發(fā)受傷的危險。
一般情況下，喝酒喝多了過后，沒有能立馬解酒的辦法，只有通過多攝入水分，比如溫水、蜂蜜水、淡茶等來稀釋酒精的濃度，加速酒精代謝，要是還沒有醉的話，還可以通過活動量比較小的體育運動，來幫助酒精代謝。
但每個人的代謝能力不同，有些人飲酒能力會比較強，代謝酒精的能力更強一些，而一些飲酒能較差，代謝能力較差的人群，通過以上方法，起到的效果還是不大，建議控制酒精的攝入。
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