時間：2021-04-07 11:29:45 編輯：5號網-xweiyi 10
荔枝是一種非常可口的水果，很多人都喜歡吃，而且荔枝非常甜，這樣一些血糖高的人就會比較擔心，那像荔枝這么甜的水果含糖量是不是也很高呢，因此我們需要了解一下荔枝能降血糖嗎？什么水果可以降血糖？
荔枝是有降低血糖的作用的。由于荔枝中含有大量的果糖，在大量進食荔枝以后，特別是兒童，由于大量的果糖，刺激胰腺分泌胰島素，導致低血糖反應，患者會表現為嚴重的低血糖反應，以及發作性腦病。也有的人是認為荔枝中含有的毒素可以抑制脂類代謝途徑的糖異生，從而破壞人體的維護正常血糖的代償機制，造成嚴重的低血糖。但不管是什么原因，荔枝是可以使血糖降低，并且產生嚴重的低血糖性腦病。因此在吃荔枝的時候要適量。空腹大量食用荔枝，可導致反射性低血糖癥，也就是常說的荔枝病。荔枝含有較多果糖，大量食用后，果糖經胃腸道黏膜血管吸收入血后，需要大量轉化酶，把果糖轉化為葡萄糖才能為人體利用。由于果糖的量較大就會導致轉化酶缺乏，影響能量轉換，導致出現頭暈、全身乏力、出汗等低血糖癥狀。荔枝導致的低血糖是病理性的，不能理解為正常的降糖功能，糖尿病人不要誤以為荔枝有降糖功能，就可以大量進食，這是不可取的。荔枝含有較多糖分，不適合糖尿病人食用。糖尿病人要按醫囑按時、按量吃藥，定期檢測血糖，飲食方面也要嚴格控制，糖分高的食物盡量少吃或不吃。
1、櫻桃，櫻桃中花青素的含量是非常高的，花青素具有很好的抗氧化功效。還可以起到調節血糖的作用，血糖高的人，可以適量吃一些櫻桃。2、蘋果，蘋果含有非常豐富的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是能夠有效幫助降低膽固醇，調節血糖平衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當吃一些蘋果，不僅血糖不會升高，反而能有效幫助降低血糖。3、西瓜，一大部分血糖高的人擔心西瓜過甜，含糖量過高，實際上西瓜是非常適合血糖高患者吃的。西瓜水分含量多、熱量小，不僅能夠補充人體需要的水分，還能夠起到降低血糖的作用和效果。
芒果和荔技同是新鮮的熱帶水果，能夠 一起吃，但是荔技和芒果都不容易吃多。易上火。荔技吃多了大會上火，芒果吃多了并不易上火。但芒果里含糖份高，假如糖份不可以立即獲得溶解，才會造成容易上火。不一樣的人身體素質都有差別，正象有些人吃菠蘿會皮膚過敏一樣，不能一概而論。假如吃含糖量新鮮水果多造成容易上火，可服食維生素b2開展調整 芒果：忌與蒜頭等辛物同吃。
荔枝和牛奶能一起吃。荔枝富含葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、磷、鈣、鐵、枸櫞酸、多量游離精氨酸和色氨酸等營養素。牛奶中含有優質蛋白質、多種維生素、脂肪以及鈣、磷、鐵等礦物質，荔枝中的成分和牛奶中的成分并沒有什么沖突，所以一起食用不會造成什么后果，以及不良反應。
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