時間：2021-04-07 13:47:41 編輯：5號網-lkn 7
荔枝是一種非常甜的水果，所以對于一些正在減肥的人來說，荔枝的含糖量過高，吃了容易產生熱量，從而導致長胖，所以我們在這里要了解一下荔枝肉熱量高嗎？吃荔枝肉會胖嗎？
荔枝的熱量并不高，每100克荔枝之中只含有70大卡的熱量，攝入體內之后這些熱量不會過多的轉變成脂肪。但是荔枝中的果糖含量非常豐富，攝入過量會升高血糖，所以糖尿病的患者不建議吃太多的荔枝。而荔枝之中的維生素含量比較豐富，能夠增強人體的免疫力。而從中醫學的角度來講，荔枝性溫、味酸，可以降逆止嘔、健脾開胃，不但可以增進食欲，而且可以改善惡心、嘔吐等癥狀。荔枝是一種味道比較鮮美的亞熱帶水果。每100克荔枝中只含有70大卡左右的熱量。雖然熱量不高，但是從中醫角度來講，荔枝本身屬于一種熱性的水果，吃多之后非常容易導致上火現象，容易導致口舌生瘡、咽喉腫痛、大便干燥等癥狀。所以不建議吃的特別多，而少量的吃一些荔枝可以促進新陳代謝，可以補充豐富的糖分。
吃荔枝肉是不會胖的，荔枝吃起來是有些甜味的，但是荔枝含糖量并不是很高，所以荔枝吃了不會發胖的。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素c含量最高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。不過荔枝火氣很大,有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話,「一只荔枝三把火」。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。俗語謂:「一啖荔枝三把火」,別以為是夸大其辭,對于陰虛肝熱者來說,真是證據確鑿。
荔枝是日常生活中比較常見的一種水果。使用荔枝煮水之后，不但可以吸收力之中的營養價值，又可以起到一定的補充能量的作用。荔枝水中含有大量的糖分、維生素b族、維生素c、蛋白質、氨基酸等成分。適量的喝一些荔枝水可以有效的增強身體的免疫力、降低患病的概率。并且有一定的清熱解毒、止血止痛的功效，荔枝水還可以促進新陳代謝。荔枝肉中含有大量葡萄糖和果糖，這些糖類成分介于人體后能轉化成能量被人體吸收和利用，能滿足人體正常代謝時對能量的需要，也能促進體力恢復并能讓人體的抗疲勞能力明顯提高。人們用荔枝肉煮水喝還能增加食欲，因為荔枝肉本身就是一種能開胃健脾的健康食材，它能補脾益氣也能開胃，能提高人類的消化功能也能促進消化液分泌，平時人們用它煮水喝，會有種胃口大開的感覺，也能讓人們的消化不良和食少腹脹慢慢減輕。
荔枝是可以泡酒的，并且荔枝酒中的營養非常豐富，荔枝是一種比較常見的水果含有很多豐富的營養物質，荔枝泡酒可以很好的吸收荔枝中的谷胱甘肽對美白皮膚有一定的效果，同時還吸收著荔枝中的維生素可以延緩眼睛疲勞，經常喝荔枝酒能促進身體內血液循環，降低高醇的含量。適度的飲用能對人體神經系統產生舒適歡快和興奮的作用。
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