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青提子的功效與作用吃青提有哪些好處

時(shí)間：2021-07-08 11:07:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0

青提是一種我們大家都很熟悉的水果，很多人都喜歡吃青提，而吃青提對(duì)我們的身體是有很好的功效作用的，因此我們便要了解一下青提子的功效與作用？吃青提有哪些好處？

青提子的功效與作用

青提子是一種味道酸甜的水果，青提味甘酸，含有豐富的花青素，有很強(qiáng)的抗氧化作用，適量的吃一些青提子，可以有效的促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，能夠清除體內(nèi)有害自由基，修復(fù)受損細(xì)胞，可以延緩皮膚和器官的老化，青提子之中還有一定的降膽固醇的成分，可以有效的預(yù)防高血壓、高血脂的發(fā)生。還可以延緩大腦細(xì)胞的衰老，抵御不好細(xì)胞的產(chǎn)生，起到增強(qiáng)記憶力的功效。除此之外，青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒，能夠起到預(yù)防感冒的作用。而且，含有的花青素還能夠阻斷損害眼部細(xì)胞的自由基，可以保護(hù)眼部，有效提高視力，緩解眼部干澀的癥狀，能夠阻擋眼部疾病的發(fā)生。此外，青提子中的果膠含量比較豐富，能夠補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性。

青提子的功效與作用吃青提有哪些好處

吃青提有哪些好處

1、青提有助于補(bǔ)充能量。青提中含豐富的果糖與葡萄糖，葡萄糖是人體可以直接吸收的糖分，它能很快被人體的消化道吸收，快速的被轉(zhuǎn)化成能量，幫助人體恢復(fù)體力，消除疲勞，維持大腦以及機(jī)體的能量供給。

2、青提有助于提高免疫力。青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。

3、青提有助于對(duì)抗病毒。青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能與病毒與細(xì)菌中的蛋白質(zhì)化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特別是對(duì)人類(lèi)的肝炎病毒脊髓灰質(zhì)炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。

4、青提有助于降低膽固醇。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。

5、青提有助于美容護(hù)膚。青提中的抗氧化成分主要來(lái)源于維生素C，維生素E，這二者能幫助肌膚對(duì)抗與氧化，幫助美白與滋養(yǎng)皮膚。

6、青提有助于預(yù)防貧血。青提中含有豐富的維生素B12，維生素B12是制造紅血球的重要參與者，能促進(jìn)紅血球的形成，幫助預(yù)防貧血。

青提子的功效與作用吃青提有哪些好處

青提子是涼性還是熱性

提子一般不屬于涼性也不屬于熱性，提子性平，而且味道比較甘甜，甜酸適口，含有的微量元素也比較豐富，體質(zhì)還可以起到抗氧化的作用，能夠預(yù)防心腦血管疾病，大部分人都可以吃，一般沒(méi)有明顯的禁忌，而且經(jīng)常吃提子還能夠起到利小便的作用。提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)；有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效；主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。

青提子的功效與作用吃青提有哪些好處

青提熱量高嗎

每100克青提子之中，含有43大卡的熱量。青提子的熱量并不算高。青提是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)應(yīng)該適量食用。但是對(duì)于43大卡的熱量，其實(shí)只是一個(gè)健康、正常的成年人一天應(yīng)該攝入的熱量的百分之10左右。43大卡的熱量就相當(dāng)于你喝一瓶100毫升的可口可樂(lè)，相當(dāng)于你吃一個(gè)小蘋(píng)果的熱量，所以這點(diǎn)熱量是不足以讓人胖的。青提子的熱量只要你散步半小時(shí)左右，跑步20分鐘左右就能把它消耗掉了。