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時間：2017-07-10 15:34:10 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 710
夏天很多人喜歡喝冰飲，尤其是戶外大汗淋漓之后，咕嚕咕嚕喝一口冷飲才會覺得解渴。但是養(yǎng)生專家建議夏季不要喝太多冷飲。那么，入伏喝什么水好？入伏喝熱水還是冷水？
最近有文章稱，入伏絕對不能喝冰水，要喝熱水，這樣可以把身體里的寒氣逼出去。我很贊成寒涼食物的忌口，但沒必要一點都不沾，只要有度，降溫也是天氣熱時必要的保養(yǎng)。所謂喝熱水把寒氣逼出來，只是一種想象，如果真的寒邪很重，僅僅是熱水是不夠的。不喝冰水沒有那么絕對，特別熱的天氣，特別壯實的人，偶爾喝點冰水、冷飲還是可以的，但必須知道的是，體內(nèi)所有參與代謝的生物酶都是要在體溫相當?shù)臏囟戎胁拍荛_始工作。如果攝入的冰水、冷飲過量，一是會導致生物酶停工，等待身體升溫；二是為了升溫，身體就要加倍的產(chǎn)能，這種消耗會把人耗虛，中醫(yī)說的氣虛陽虛，成因之一就是“形寒飲冷’。通俗講就是穿得少，吃的冷，由此身體受寒。少喝為妙。
事實上，所謂喝熱水把寒氣逼出來，只是一種想象，如果真的寒邪很重，僅僅是熱水是不夠的。不喝冰水沒有那么絕對，特別熱的天氣，特別壯實的人，偶爾喝點冰水、冷飲還是可以的，但必須知道的是，體內(nèi)所有參與代謝的生物酶都是要在體溫相當?shù)臏囟戎胁拍荛_始工作。如果攝入的冰水、冷飲過量，一是會導致生物酶停工，等待身體升溫;二是為了升溫，身體就要加倍的產(chǎn)能，這種消耗會把人耗虛，中醫(yī)說的氣虛陽虛，成因之一就是“形寒飲冷’。通俗講就是穿得少，吃的冷，由此身體受寒。
首先，夏天喝熱水一般適用于那些感冒需要排汗的人；其次，這不符合人們從古至今的飲食習慣，也難以給人帶來感官上的涼快感；而且，太熱的水也容易對消化道粘膜造成損傷。
中國疾病預防控制中心在《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南》中建議，如果需要在高溫的環(huán)境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯涼水（500~1000mL），水溫不宜過高，飲水應少量多次。此外，對于重癥中暑發(fā)生熱衰竭時，喝涼爽且不含酒精的飲料可能有助于降溫。
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