時間：2021-08-09 15:44:04 編輯：5號網-hzq 0
有的人一喝牛奶就會出現腹瀉的情況，這是因為乳糖不耐受的原因，那么要是喝牛奶的會出現這種現象嗎？
喝羊奶是不會導致拉肚子的，羊奶中的蛋白質與母乳相近，有大量的乳清蛋白，也不含牛奶中會導致過敏的異性蛋白。羊奶比其它的奶制品更容易吸收和消化，而且也不會引起胃部、腹部的一些過敏癥狀，一般任何體質的人，都可以飲用和接受。
1、不能空腹喝羊奶
若是空腹喝羊奶的話，會加快胃腸的蠕動，羊奶在胃里面還沒有完全的被消化和吸收就排出去了，從而影響了羊奶在腸胃道里面停留的時間，不能讓身體充分的利用里面的營養價值，甚至會導致腸胃道不舒服。
2、不能高溫蒸煮
在煮羊奶的時候盡量用雙層鍋或者隔水鍋煮，溫度不能過高，如果長時間高溫蒸煮的話，那么就會析出羊奶的沉淀物，降低了其營養價值。
3、不加糖煮羊奶
煮奶的時候千萬不能加糖，因為糖和羊奶在高溫下會形成不能被人體所吸收的物質，不利于身體健康，應該加熱羊奶之后再考慮放糖。
如果對羊奶不過敏的情況下是可以服用的，睡前服用羊奶的話，能夠提高睡眠質量。羊奶營養豐富，但是缺乏葉酸和維生素B12，長期服用的話會導致大細胞性貧血。
胃不好的人可以喝羊，羊奶中含有豐富的蛋白質、鈣，喝羊奶能夠增加身體免疫力，減少各種疾病的出現。羊奶本身就具有健脾養胃、補腎益氣的作用，適當喝羊奶能夠提高脾胃功能，促進腸胃的蠕動，對脾胃虛弱具有調節作用，胃不好的人經常喝羊可以幫助改善病情。羊奶中的蛋白質在進入胃內后能夠在胃黏膜上形成一層保護膜，避免胃酸對胃黏膜造成的損害，促進胃黏膜的修復。有胃炎、胃潰瘍的患者，平時喝羊奶有助于病情的改善，羊奶的性質比較溫和，不會對胃黏膜造成刺激，屬于容易消化的食物，會被快速排空，同時補充人體所需要的營養物質。
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