歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-08-26 14:12:21 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 12572
烏龜?shù)笆且环N你永遠(yuǎn)也沒有辦法煮熟的蛋，哈哈，今天5號網(wǎng)小編就來為你介紹一下，吃烏龜?shù)坝惺裁春锰?烏龜?shù)暗臓I養(yǎng)價(jià)值及功效
龜?shù)爸械鞍踪|(zhì)含量是雞蛋的1.84倍,鈣的含量是是雞蛋的4.2倍,核黃素的含量是雞蛋的2倍,而對人體健康不利的膽固醇的含量卻只有雞蛋的1/9,總糖是雞蛋的1/16,總脂肪是雞蛋的1/2。與雞蛋相比,烏龜?shù)笆且环N高蛋白、低脂肪、低糖、低膽固醇的營養(yǎng)保健佳品,具有更高的食用價(jià)值。
烏龜?shù)安粌H蛋白質(zhì)含量很高，而且還含有豐富的鈣和核黃素，其中鈣的含量是雞蛋的四倍多，核黃素的含量則是雞蛋的兩倍。與此同時，烏龜?shù)爸刑恰⒅尽⒛懝檀嫉暮繀s非常低，總糖的含量只有雞蛋的1/16，脂肪含量是雞蛋的一半，膽固醇的含量則低至雞蛋的1/9左右。
龜?shù)爸笫烊猿室簯B(tài)營養(yǎng)價(jià)值很高，但由于其構(gòu)成成分與雞蛋有所不同，其蛋白質(zhì)的含量遠(yuǎn)高于雞蛋和鴨蛋，所以一般很難凝成固體。往往因此以為烏龜?shù)皼]有煮熟，而實(shí)際上已經(jīng)熟了，可不要丟掉。
原材料：烏龜?shù)?50克，香菜末2克，胡椒粉2克，蔥末、姜末各2克，鹽2克，料酒10克，味精10克，醋50克，大油50克，香油5克，水淀粉60克，高湯適量。
制作步驟：
(1)烏龜?shù)坝盟箝_，換水再煮，煮幾次后剝成片再煮，撈出。
(2)將烏龜?shù)啊⑾悴朔疟P中，加鹽、味精、料酒、蔥絲、姜絲，拌和均勻。
(3)鍋上火，加入高湯，燒開后勾玻璃芡，將拌好的烏龜?shù)暗谷胲蜏佒校瑹_后，淋香油，撒上香菜、胡椒粉即成。香菜、胡椒粉亦可不入鍋，上桌時裝味碟備用。
原材料：烏魚蛋適量、雞蛋2個、調(diào)料(鹽、醋、淀粉、白糖)等。
制作步驟：
1、將所有蛋加調(diào)味(咸甜自選)打散，按1：1比例加入冷開水，適量淀粉，2滴醋(可令水與蛋更結(jié)合)再打散泡，除去浮在面層的泡(可以用密孔篩隔去)，放置幾分鐘后再蒸。
2、把蛋液倒在盛器中，可依個人喜好添加肉沫或蝦仁等，蓋上蓋，蒸四分半鐘至熟，關(guān)火虛蒸幾分鐘。取出，下蔥花，蓋上蓋一分鐘，待蔥半熟，淋下少許熟油及生抽。等等
放在冰箱里冷藏保存即可。
(：)
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
6
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。