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純牛奶可以空腹喝嗎純牛奶什么時(shí)間點(diǎn)喝好

時(shí)間：2021-12-08 14:13:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

純牛奶喝了之后是有助于長(zhǎng)高的，特別是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，多喝一些純牛奶確實(shí)有著促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。那么純牛奶可以空腹喝嗎？純牛奶什么時(shí)間點(diǎn)喝比較好呢？

純牛奶可以空腹喝嗎

空腹一般不建議喝純牛奶。純牛奶內(nèi)含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、水分等，空腹喝純牛奶后，純牛奶內(nèi)的水分，可以稀釋胃酸，減輕胃酸的對(duì)食物的消化作用。大量的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等進(jìn)入胃內(nèi)后未被消化，可以刺激胃腸蠕動(dòng)的增強(qiáng)，進(jìn)入腸腔內(nèi)后，并可導(dǎo)致腸腔內(nèi)的產(chǎn)氣菌的繁殖，產(chǎn)生大量的氣體，病人會(huì)有腹脹等癥狀。同時(shí)，腸腔內(nèi)的氨基酸以及維生素、礦物質(zhì)等沒(méi)有完全被吸收，影響了純牛奶的營(yíng)養(yǎng)作用，因此一般不建議空腹喝純牛奶。

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純牛奶什么時(shí)間點(diǎn)喝好

純牛奶在早上喝或者是晚上喝都是比較好的，純牛奶里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體是有好處的，里面的鈣質(zhì)很容易被吸收一些蛋白質(zhì)對(duì)于身體的生長(zhǎng)發(fā)育也有很好的幫助作用，如果選擇早上喝牛奶的話，建議早上的七八點(diǎn)左右正是人體需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，在晚上喝牛奶的時(shí)候可以選擇睡前的一個(gè)小時(shí)左右。

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純牛奶喝多了會(huì)怎么樣

會(huì)導(dǎo)致缺鈣。純牛奶的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。但純牛奶磷含量較高，是牛奶與母乳的主要區(qū)別。磷和鈣相互抑制，喝太多純牛奶不能補(bǔ)鈣，但會(huì)導(dǎo)致缺鈣。尤其是老年人，它很可能加重骨質(zhì)疏松癥。免疫力差的人如果喝太多的純牛奶，容易對(duì)皮膚過(guò)敏。長(zhǎng)期大量飲用牛奶，可能會(huì)影響脾胃功能，喝牛奶后更容易腹瀉。

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純牛奶冷藏后拿出來(lái)常溫放會(huì)壞嗎

以實(shí)際情況為準(zhǔn)。純牛奶冷藏后拿出來(lái)放常溫會(huì)不會(huì)壞，首先要看買(mǎi)的牛奶是屬于低溫奶還是常溫奶，如果是低溫奶只能冷藏保存，保存溫度一般在4℃，而且保質(zhì)期一般在7天以內(nèi)，冷藏后拿出來(lái)放常溫很快就會(huì)壞了；如果是常溫奶的話就沒(méi)有問(wèn)題，冷藏或者常溫都可以放。