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時(shí)間：2021-12-09 08:27:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
金桔的糖分是不太低的，金桔含有豐富的維生素c，對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是很好的，而且金桔還可以緩解疲勞，補(bǔ)充能量。那么金桔的熱量是多少大卡呢？金桔吃了會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢？
金桔的熱量是55大卡/100g，金桔富含碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、煙酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成份，而且還含有鈉、鎂、磷、鉀、鈣、錳、鐵、銅、鋅、硒等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。
吃金桔不會(huì)造成發(fā)胖，因?yàn)榻鸾鄣臒崃坎⒉桓摺＝鸾酆胸S富的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以給人體補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng)。食用金桔沒(méi)有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，晚上的時(shí)候也能食用，有助于促進(jìn)食物消化，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
可以適量食用。金桔屬于低熱量、低脂肪的食物，而且含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在減肥期間是可以適量食用的。 但是減肥最重要的是需要控制總熱量的攝入，任何食物吃多了造成熱量攝入超標(biāo)的話都有可能會(huì)長(zhǎng)胖，而且金桔中還含有較多的糖分，如果食用過(guò)多時(shí)，多余的糖分就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積起來(lái)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)增加肥胖的可能性，所以適量食用即可。
1、準(zhǔn)備金桔和冰糖各適量。
2、將金桔清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用。
3、將切好的金桔放入鍋中，倒入少量清水，放入冰糖。
4、開(kāi)大火熬制，期間不斷攪動(dòng)。
5、金桔熬化后，然后改小火繼續(xù)熬直至金桔完全熬化呈透明狀后關(guān)火。
6、待果醬冷卻后，裝入玻璃罐中密封。
7、放在冰箱冷藏中即可。
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