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納豆孕婦可以吃嗎納豆的熱量

時(shí)間：2022-01-26 08:30:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 0

我們大家很多人都知道，納豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，很多人都吃過(guò)納豆，還有很多孕婦都非常喜歡吃納豆，那么我們便了解一下納豆孕婦可以吃嗎？納豆的熱量？

納豆孕婦可以吃嗎

孕婦能吃納豆，但在孕期的前三四個(gè)月盡量不要吃。納豆是用黃豆發(fā)酵制做成的豆制品。其種富含很多蛋白質(zhì)和鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦適度的食用能夠提高免疫力、調(diào)整腸道吸收、抗癌殺菌、保護(hù)肝臟。孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)鈣的流失，然而納豆里面含有大量的鈣質(zhì)，所以說(shuō)孕婦食用納豆是能補(bǔ)充鈣的，可以預(yù)防懷孕的女性缺鈣。納豆有溶解血栓的療效，不過(guò)食用時(shí)一定不要過(guò)量，每個(gè)星期食入2-3次最好。盡可能不吃加熱的納豆，因?yàn)榧{豆比較不耐熱，如果加熱到70℃它的活性就沒(méi)有了。

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納豆的熱量

納豆就是以黃豆為原材料經(jīng)過(guò)制作而成的黃豆中富含的一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量非常豐富，納豆中富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也特別高，它作為一種豆類食品熱量是不會(huì)太高的，根據(jù)科學(xué)研究表明，每100克可食用納豆中富含的熱量為195大卡，在平時(shí)生活中我們適當(dāng)?shù)某砸恍┘{豆，對(duì)身體健康是非常有幫助的，但是它作為一種高蛋白質(zhì)的食品，在減肥期間的人們也可以適量的吃一些，不要多吃，吃一些納豆還可以補(bǔ)充我們身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等。對(duì)于健康的人們來(lái)說(shuō)，吃一些那都不僅僅不會(huì)起到增肥的效果，它其中富含的納豆激酶含量非常豐富，可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，而且還可以預(yù)防血栓等物質(zhì)的形成。

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納豆是中國(guó)的還是日本的

納豆起源于中國(guó)古代，自秦漢（公元前221年-公元220年）以來(lái)開始制作，由黃豆通過(guò)納豆菌（枯草桿菌）發(fā)酵制成豆制品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、富含維生素K2、提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生了多種生理活性物質(zhì)，具有溶解體內(nèi)纖維蛋白及其他調(diào)節(jié)生理機(jī)能的保健作用。納豆是最早進(jìn)入日本并被日本人發(fā)揚(yáng)光大了。日本心腦血管疾病發(fā)病率僅0.4%，而我們國(guó)家心腦血管疾病已經(jīng)達(dá)到了30%。所以日本的納豆只適合日本人，因?yàn)樗麄儚某錾烷_始服用納并且到處都是納豆。而我們國(guó)家如今的心腦血管發(fā)病率之高，已經(jīng)到了迫在眉睫的時(shí)刻，如果我們?cè)俜煤腿毡救艘粯蛹っ负康募{豆就不會(huì)有什么效果。

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納豆是黃豆嗎

納豆是黃豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成，是盛產(chǎn)于日本的一種保健食品。目前，全世界，尤其是整個(gè)東南亞的人們對(duì)納豆的作用高度認(rèn)可，食用者眾多。而納豆制成的保健產(chǎn)品、生物制劑被人們廣泛接受。嚴(yán)重胃病納豆嘌呤含量高，有促進(jìn)胃液分泌的作用;納豆中的膳食纖維會(huì)對(duì)胃黏膜造成機(jī)械性損傷。因此，患有消化性潰瘍、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的病人不要食用納豆。腎臟疾病納豆含非必需氨基酸較高，對(duì)于腎炎、腎功能衰竭和腎臟透析病人不利，故應(yīng)禁食。