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            糯玉米的功效和作用 糯玉米和甜玉米哪個營養(yǎng)價值高

            時間:2022-06-23 16:59:10 編輯:5號網-qiwen 0

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            現在市面上比較常見的有糯玉米和甜玉米這兩種的,這兩種玉米相比較的話哪個的營養(yǎng)價值比較高?糯玉米對身體有什么樣的功效和作用?

            糯玉米的功效和作用

            糯米玉米的營養(yǎng)很豐富,食用價值很高,具有很好的保健功效。糯米玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,它可以降低血液中的膽固醇,可以預防和治療冠心病,動脈粥樣硬化,高血壓等疾病。糯玉米中含有豐富的維生素,可以起到延緩衰老的作用,對于膽囊炎,膽結石等疾病都有輔助的治療作用。多吃還可以抑制癌細胞,增強人體的腦力和記憶力。

            糯玉米的功效和作用 糯玉米和甜玉米哪個營養(yǎng)價值高

            糯玉米和甜玉米哪個營養(yǎng)價值高

            糯玉米和甜玉米的營養(yǎng)成分以及含量較為相似,除淀粉種類不同之外,其余營養(yǎng)成分差別不大。糯玉米中的淀粉生物利用度更高,升糖作用更加顯著,而糖類是機體必需的營養(yǎng)素之一,因此可以認為糯玉米營養(yǎng)稍高。

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            糯玉米可以減肥嗎

            吃糯玉米是可以幫助減肥的,但是需要要注意,不能一直食用糯玉米,玉米含有很多的營養(yǎng)素,很多人吃它不是為了什么效果,而是單純的喜歡吃,那么這種食物也沒有讓大家失望,由于玉米的熱量很低,有些過于肥胖的人吃了,就會有一種飽腹感,所以不再想要吃其他的東西了

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            糯玉米的熱量

            糯玉米的熱量并不高,一個糯玉米的重量大概在200克左右,含有熱量280大卡上下,屬于一種營養(yǎng)價值比較豐富的食物。這種糯玉米中的黏蛋白比較豐富,還有大量的淀粉,適量的脂肪和豐富的維生素,不但可以改善視力,而且可以營養(yǎng)神經,改善腳氣性疾病。其中的植物纖維非常豐富,可以加速身體內廢物的排出,有防癌、抗癌的作用。而且可以補充人體所需要的dha,增強記憶力。


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