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時間：2023-03-13 16:59:56 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
青團是由糯米粉制作而成的，而且里面包的內(nèi)陷也是含糖量比較高的，那在減肥的時候吃好不好？青團吃了之后會不會出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況？
減肥的時候可以吃青團，但是要限制食用量的。青團是我國一種傳統(tǒng)小吃，主要是由糯米粉為主，艾草以及各種餡料為輔而制成的，其中糯米本身就是一種熱量比較高的食物，如果再加上一些肉類及其他蔬菜輔料的熱量，每100克的青團中，大約含有222大卡左右的熱量，要是肉類餡料再多一些，那么可能會高達348大卡左右。所以減肥期間不能大量食用青團，建議每次食用四分之一個左右。科學(xué)減肥主要依靠嚴(yán)格的熱量攝入控制和運動來實現(xiàn)，建議在飲食控制基礎(chǔ)上每天早晚中等強度運動半小時左右。
一般情況下，正常吃青團不會胖，如果過量吃青團會胖，建議生活中吃青團要適量，具體分析如下：
青團是一種傳統(tǒng)的特色小吃，主要由糯米粉、艾草、豆沙、蓮蓉、豆腐干等食材組成，通常具有一定的驅(qū)寒除濕、去油解膩等功效，適當(dāng)吃青團對人體健康有一定的好處。但是青團主要材料是糯米粉，糯米粉熱量較高，而且不容易消化，攝入太多糯米粉容易導(dǎo)致體內(nèi)糖分、脂肪堆積，里面的餡料也通常含有一定熱量，但是正常的量一般影響較小。因此，正常吃青團通常不會胖，如果過量吃青團會胖，建議吃青團要適量。
如果吃青團后擔(dān)心會胖，一方面需要控制吃的量，另一方面還可以進行運動，適當(dāng)運動有助于消耗體內(nèi)的脂肪，從而較好地達到避免發(fā)胖的效果。
青團不能常溫保存,需要放在冰箱里冷藏,也可以冷凍,但是還是建議盡快食用,以免變質(zhì)。
青團通常是需要在清明節(jié)后吃的，因為疫情團是使用艾草制作的，艾草通常是在清明節(jié)前后長得比較旺盛。
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