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時(shí)間：2016-09-26 13:51:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 2522
脆冬棗由冬棗制成的，如果說冬棗是水果的話，脆冬棗就有點(diǎn)零食的意思了，那么問題來了，孕婦是否可以吃脆冬棗呢？孕婦吃脆冬棗好不好呢？下面我們來介紹下吧！
可以吃，冬棗是北方的一種特產(chǎn)水果，是我們大家十分常見的一種水果，果實(shí)飽滿，吃起來干脆爽口，所以這種水果深受大家的歡迎，但是冬棗雖然好吃，但是不能多吃，食用的禁忌有很多！
1、淘米水凈泡四十分鐘 無論從哪個(gè)渠道買到的冬棗，孕媽媽在吃之前，一定要用水洗干凈，最好用淘米水浸泡四十分鐘，這樣可以最大限度地去掉水果上的農(nóng)藥殘物，然后再用清水洗干凈，當(dāng)然，在這基礎(chǔ)上，也可以用熱水稍微沖洗一下再吃。
2、可以選擇蒸熟食用對(duì)于腸胃不好的孕媽媽，可以將生鮮的冬棗清洗干凈后，用電飯鍋熱蒸或者熱水清煮二十分鐘，這樣也可以讓冬棗的甜味更容易吸收。
3、控制冬棗食用量適量的食用冬棗，可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對(duì)于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。不過，再好的東西，也要適量，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。
冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)鮮食，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦可以吃冬棗的，食用冬棗不僅對(duì)孕婦本身有很多好處，也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。冬棗雖好，但不能貪吃，尤其是患有孕期糖尿病的孕婦最好不吃冬棗，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過20顆。
一、先選擇一下沒有破的棗，棗進(jìn)了水肯定就不好吃了。
二、用清水將棗浸泡10-20分鐘，如果擔(dān)心殘留物質(zhì)，可以在水中倒入一點(diǎn)點(diǎn)玉米淀粉。
三、用手在水里攪攪過幾次水就干凈了，或者直接清水多沖幾次就行。
四、棗上面的提千萬(wàn)不要拔掉，否則會(huì)滲水，洗干凈要吃的時(shí)候就可以摘掉了。
如果冬棗已經(jīng)洗過了，可以先晾一下，讓棗表面的水蒸發(fā)干，然后放入冰箱中冷藏。無論怎么存儲(chǔ)，為了營(yíng)養(yǎng)和好的口感，建議三天內(nèi)吃完。百果王冬棗一般采用“保溫箱+塑封盒+冰袋的包裝。如果孕媽媽買到百果王大荔冬棗，最好將冬棗及時(shí)從保溫箱中取出，將冬棗連帶塑封盒一起放進(jìn)冷藏柜中即可。
的最大特點(diǎn)是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克(維生素C補(bǔ)充劑所能提供的維生素C一般為60毫克)，是蘋果的70倍，柑橘的16倍，連以往被認(rèn)為富含維生素C的山楂也甘拜下風(fēng)。
冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、汁多無渣、甘甜清香，而且營(yíng)養(yǎng)極豐富。
冬棗含糖20%～36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g
冬棗含蛋白質(zhì)1.65%，膳食纖維2.3%，總黃酮0.26%，煙酸0.87mg/100g，胡蘿卜素1.1mg/kg，維生素B10.1mg/kg，維生素B22.2mg/kg。
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