時間：2016-11-17 09:42:42 編輯：5號網-hzq 5759
經期的飲食對女性來說也相當重要,那么經期來了是否可以吃南瓜粥呢?在經期吃南瓜粥真的好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
--可以的,月經期不要吃辛辣的食物,不能吃的就是生冷的東西,比如雪糕、冷飲之類的,要注意保暖,保證充足睡眠時間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜
--月經期間是可以吃南瓜粥的.注意月經期間飲食清淡,不吃生冷辛辣的刺激性食物、不吃活血化瘀的藥物就可以的.
--可以喝,經期不吃有刺激的東西就可以了,如夏天的冷飲少喝點,還有辣椒也要少吃,因為刺激的東西吃多了,會增加出的量的,會多,小心喲!
材料:南瓜500克,小米100克.
調料:白糖適量.
做法:
1、小米洗凈,南瓜去皮除子,洗凈,切小塊.
2、鍋置火上,倒入適量水煮開,放入小米,南瓜大火煮開后轉小火煮至黏稠,加入白糖調味即可.
材料:嫩南瓜300克.
調料:蔥花,鹽,白糖,雞精,植物油各適量.
做法:
1、嫩南瓜洗凈,去皮并去掉子,切成細絲,加鹽腌漬,瀝水.
2、鍋內倒入植物油燒熱,下南瓜絲快速翻炒一下,放入白糖,雞精,鹽調味,撒上蔥花即可.
經期是可以吃南瓜的,而且南瓜屬溫性食物,對身體健康也有很多的好處.
經期吃南瓜并不會對健康造成不利影響,南瓜中含有豐富的維生素和果膠成分,可以有效維護腸胃黏膜健康,而且還可以清理體內殘留毒素,和有害微生物.南瓜中含有的鋅元素,可以參與人體核酸和蛋白質的合成,對人體生長發(fā)育有促進作用,因此在月經期間吃南瓜還是很有好處的.
吃南瓜也有很多需要注意的地方,南瓜是溫性食物,因此不適合一次性吃太多,而且也不宜長期食用,否則很容易使人出現上火癥狀,如果患有熱癥疾病,那么就千萬不要再吃南瓜了,以免病情加重.南瓜還是發(fā)物,患過腳氣、黃疸等疾病的人不宜吃南瓜,以免病情反復,而且吃南瓜還容易誘發(fā)這些疾病.南瓜還不宜與蝦、蟹、鯉魚等食物一同食用,會使人出現中毒反應.
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