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孕婦可以吃核桃油嗎?孕婦吃核桃油有什么好處

時(shí)間：2016-11-23 08:57:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 737

核桃都吃過吧,那么核桃油吃過嗎?孕婦是否可以吃核桃油呢?孕婦吃核桃油的話到底有什么好處呢?下面我們來一起介紹下吧!

孕婦可以吃核桃油嗎?孕婦吃核桃油有什么好處

孕婦可以吃核桃油嗎

--可以啊,但一定要是有機(jī)產(chǎn)品!要是經(jīng)過有機(jī)認(rèn)證的產(chǎn)品.可以試試菲利普維尚核桃油,歐盟有機(jī)認(rèn)證--可以呀,核桃本來就能補(bǔ)腦,最好吃帶殼的核桃,沒有加工保持了原有的味道和營(yíng)養(yǎng).

--親,核桃是健腦的,吃點(diǎn)對(duì)您和寶寶都有好處,我當(dāng)時(shí)查相關(guān)資料沒有說核桃吃多了會(huì)怎樣的.祝好孕!

--你好,核桃油中含有亞麻酸和磷脂,還富含維生素E和葉酸,女性懷孕期間是可以吃的,可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育.你好,除了核桃油,像核桃類的堅(jiān)果孕期都可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充,還要多補(bǔ)充維生素和新鮮蔬菜.均衡營(yíng)養(yǎng)和膳食.

孕婦可以吃核桃油嗎?孕婦吃核桃油有什么好處

孕婦吃核桃油有什么好處

核桃油中雖然含有飽和脂肪酸,但量相對(duì)較少,反倒是對(duì)孕婦有益的多不飽和脂肪酸含量豐富.這種脂肪酸成分的合理搭配,對(duì)孕婦的健康是很有幫助的.另外核桃油中的ω-3脂肪酸及DHA,也可對(duì)胎兒大腦、視覺發(fā)育等提供養(yǎng)分.

核桃油還含有豐富的磷脂,能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn),并且植物油也是非常健康的油類.特別是采用山核桃為原料制作的核桃油,不會(huì)讓孕婦感到油膩,口感清淡.

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孕婦適合吃哪種油

大豆調(diào)和油

它是市面上比較常見的油,由于調(diào)和油是由幾種烹調(diào)油經(jīng)過搭配調(diào)和而成,之所以叫大豆調(diào)和油是因?yàn)樗饕糜褪谴蠖褂?它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)依原料不同而有所差別,但可以確定的是,它們都富含不飽和脂肪酸、維生素E.

用法:具有良好的風(fēng)味和穩(wěn)定性且價(jià)格合理,最適合日常炒菜及煎炸之用.

花生油

有獨(dú)特的花生風(fēng)味.花生油的脂肪酸組成比較合理,含有40%的單不飽和脂肪酸和36%的多不飽和脂肪酸,富含維生素E.花生容易污染黃曲霉,所以一定要選擇質(zhì)量最好的一級(jí)花生油.

用法:它的熱穩(wěn)定性比大豆油要好,適合日常炒菜用,但不適合用來煎炸食物.

橄欖油

價(jià)格最為高昂.它的優(yōu)點(diǎn)在于單不飽和脂肪酸含量可達(dá)70%以上.研究證實(shí),多不飽和脂肪酸雖然可以降低血脂,卻容易在體內(nèi)引起氧化損傷,過多食用同樣不利于身體健康;飽和脂肪酸不易受到氧化,但卻容易引起血脂的上升.單不飽和脂肪酸則避免了兩方面的不良后果,而且具有較好的耐熱性,因而受到人們的特別重視.

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