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生殖保養(yǎng),讓女性告別疾病多種困擾

時(shí)間：2015-12-22 11:15:43 編輯：本站整理 342

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)生殖健康是很重要的，只有保養(yǎng)好了生殖器官就能告別各種疾病癥狀，有許多女性都比較羞于將這些身體的小秘密為人所知，這樣含蓄保守的習(xí)慣讓她們很難將一些生理上的困擾說(shuō)出口。導(dǎo)致逐漸的積累了一些病癥，這樣是不行的，女性想要有個(gè)好身體就必要要進(jìn)行有效的保健方法。

女性保健的重要方法：

1、陰道保健

陰道是女性最私密的地方之一，懂得一些陰道的保健方法，可以幫助女性防患于未然。

女性的陰道環(huán)境呈弱酸性，在這里生活著很多的微生物，大致分為有益菌和致病菌。它們相生相克，正常情況下都是相安無(wú)事地生活著。其中最多的就是乳酸桿菌，它在陰道的自潔過(guò)程中起苕重要的作用。

乳酸桿菌同陰道上皮細(xì)胞中的糖原相互作用而產(chǎn)生乳酸，這使得整個(gè)陰道環(huán)境呈弱酸性。這樣能夠有效抑制有害菌群的滋生，抵抗致病微生物的侵襲。這就是女性陰道處的天然屏障。

但是，由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，陰道口緊挨著尿道口以及肛門(mén)，除了陰道自身的分泌物之外，尿液甚至糞便都有可能在這里停留，使得陰道口的環(huán)境常年潮濕，非常容易受感染，而且會(huì)發(fā)出難聞的氣味。因此，女性應(yīng)每天用清水（燒開(kāi)之后再放溫了的水）清洗外陰，以保持局部干燥，保證身體的健康。

2、卵崇保養(yǎng)

卵巢位于子宮的兩側(cè)，因?yàn)樗莫?dú)特功能，給女性帶來(lái)了大半輩子的月經(jīng)煩惱，但正因?yàn)橛辛怂圆奴@得了美麗、青春和健康。所以，卵巢的保養(yǎng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤為重要。保養(yǎng)得好，女性的皮朕就會(huì)細(xì)膩光滑，皺紋出現(xiàn)得晚；保養(yǎng)得好，女性機(jī)體的各項(xiàng)功能就會(huì)保持良性循環(huán)，遠(yuǎn)離早衰。

保養(yǎng)卵巢，首先，在飲食方面，女性應(yīng)養(yǎng)成喝牛奶的好習(xí)慣，多攝入諸如魚(yú)、蝦之類(lèi)的食物。其次，通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行卵巢保養(yǎng)是最健康的方式。現(xiàn)在越來(lái)越多的女性開(kāi)始青睞瑜伽運(yùn)動(dòng)，在卵巢保養(yǎng)方面，瑜伽主要是通過(guò)特殊的動(dòng)作，配合呼吸，以及凝神靜氣來(lái)疏通身體內(nèi)的氣血循環(huán)。它可以打通一些因外在因素而淤積的穴道，使得全身通暢。

3、輸卵管保養(yǎng)

輸卵管就是輸送卵子的管道。輸卵管位于女性的盆腔之內(nèi)，正常女性都擁有兩條輸卵管，分據(jù)子宮兩側(cè)，它們從子宮底的外側(cè)角開(kāi)始延伸，到達(dá)卵巢。當(dāng)卵子從卵巢排出后，就會(huì)被輸卵管吸入，然后到達(dá)它的壺腹部，在這里等待精子的到來(lái)，如果一切正常的話，一個(gè)小小的受精卵就會(huì)在這里誕生。因此，女性朋友們一定要保證輸卵管的暢通。

第一、應(yīng)注意身體健康，適當(dāng)鍛煉，生活規(guī)律，不要總是晝夜顛倒、泡夜店、飲酒過(guò)度等。

第二、不可有過(guò)多的性伴侶，這樣很容易發(fā)生交叉感染。性生活的時(shí)候一定要注意避孕，不可圖一時(shí)暢快而忽略了身體健康。

第三、經(jīng)期、流產(chǎn)后以及放置節(jié)育環(huán)之后，都應(yīng)遵醫(yī)囑忌房事。