時間：2017-01-03 09:17:48 編輯：5號網-hzq 609
這一幕昨天小編就經歷了,晚上吃的東西有點多,然后就一直想吐,但是吐又吐不出來,那么這到底是怎么回事呢?應該怎么解決呢?下面我們來一起介紹下吧!
現代人精神壓力大,食品安全很成問題,加上生活習慣不規律,很容易患上吃東西不消化等腸胃毛病,出現諸如噯氣、腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐、輕度腹鳴、腹瀉等癥狀,對此,如果是吃多了想吐胃脹的食積傷食證,可以采用以下方法進行調整.
如果你的胃經常會出現各種問題,那么從現在起就要認真重視你的胃部保養.消化不良、惡心反胃,這些都是很常見的問題,平時要多注意膳食均衡,多吃一些助于腸胃消化的食物,食療才是科學、長期、健康的治療方法.
1、適當出去散散步助消化
運動是助消化的最好方式,當發覺吃太多有輕度的想吐感覺時,不妨和家人一起外出散步.千萬不要一吃完飯就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移的,而且容易造成消化不良.
不過,吃多了去散步,最好是飯后半小時再進行.因為飯后匆忙走動所消耗的能量(能量食品),會透支進餐前的體能,人體內的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位,使胃腸道血液供應量相應減少,消化酶的分泌也隨之減少.
2、適當服用助消化的藥物
吃太多,撐的難受想吐時,不妨服用一些助消化藥物,如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等.
不過,節假日或偶爾過飽后,服用一些健胃消食片等藥物可幫助消化,但長期大量服用,應該在醫生的指導下進行.還有,健胃消食片的食用時間要因個人情況而定,如果是消化不好,建議飯前食用.如果是當時貪嘴,吃的過多,消化不了,建議飯后服用.
3、按摩穴位以促進消化
按摩有利于促進胃腸蠕動,促消化.吃多了想吐時不反按摩足三里、中脘、合谷、大腸俞等穴位幫助消化.
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等.大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合.
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸.對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人,可改喝酸奶.乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調.乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕瀉作用,可防止老年人便秘.
3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物,具有弱堿性反應,能與胃酸結合,中和胃酸,防止胃酸對潰瘍面的刺激.
4、蘋果 蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用.
5、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率.西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎.
6、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其含有揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動.
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