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時間：2017-01-03 15:14:48 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 575
板栗無論是做菜還是作為一個小零食都是很受大家喜愛的，板栗的味道十分甘甜，含有豐富的營養(yǎng)，適量食用對于身體非常有益，那么，高血壓可以吃板栗嗎？
高血壓適量的吃板栗是有好處的。
板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素，無機(jī)鹽，對防治高血壓有重要作用。
值得一提的是，板栗中的鉀含量尤為豐富，而鉀元素是高血壓患者所需的重要營養(yǎng)元素，所以板栗很適合高血壓患者食用。
高血壓病人吃板栗最好吃水煮過的，可以在兩餐之間食用，不要飯后大量吃，也不能當(dāng)正餐吃，以免攝入太多熱量，造成身體不適。
板栗雖然營養(yǎng)豐富，但是熱量高，吃太多不易消化，平時腸胃功能不好的患者尤其不能多吃，容易引起便秘，高血壓病人尤其要注意，每天最多吃10個就夠了。
新鮮板栗吃管太多不易消化，熟吃容易滯氣。
因為板栗含淀粉多，所含的膳食纖維是不可消化的碳水化合物，吃太多胃無法消化，反而容易被腸道細(xì)菌消化，在腸道中發(fā)酵，所以吃多了容易腹脹。
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