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生理期減肥盡量避免這些方法

時間：2015-12-30 10:40:06 編輯：本站整理 584

對于想要減肥的女性朋友來說不管什么時刻她們都在想著減肥，那么生理期到來也會選擇減肥嗎？對于生理期還是進(jìn)行避免這些減肥的方法吧，不然很可能危害到身體健康。

生理期要避開這些減肥方法

1、減肥藥品

經(jīng)期對于女性來說，正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時期。而市面上流行的各種減肥藥，其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分，甚至含有清火助瀉的成分。它們阻止身體吸收營養(yǎng)，對這時的女性來說是非常不利的。它們會擾亂雌激素生成，引起月經(jīng)失調(diào)。

另外，不要以為減肥的中藥就不會造成不良反應(yīng)，因為這些中藥基本上都是由偏寒涼性的藥材構(gòu)成。服用后會妨礙體內(nèi)血塊的排出，造成月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等不良狀況。身體虛寒的女性更需要慎重使用減肥中藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

2、劇烈運動

月經(jīng)期間，女性身體本身就很虛弱。此時，子宮處于脆弱狀態(tài)，身體健康指數(shù)、抗病指數(shù)也大幅下降，牽引腰部、腿部的劇烈運動，會直接影響子宮的自我修復(fù)，造成嚴(yán)重?fù)p傷。大量失血也會讓女性身體虛弱，勉強(qiáng)堅持劇烈運動，會造成頭暈、四肢酸痛、腰腹脹痛等身體不適。

因此，在月經(jīng)期間，一些劇烈的運動要盡量避免，可以選擇—些適合生理期的有氧運動。

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