時間：2020-09-11 17:14:32 編輯：本站整理 0
經常倒立的女生，身體整體形態會更好，看著也比同齡女性年輕漂亮。倒立現在已經成為多數女性追捧的一項運動，對改善身體起著很多的作用。
不建議倒立。?
一般來說經期是需要避免做像倒立這樣骨盆腔高于心臟的動作的，因為在月經期做倒立有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜錯位，而且隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫、子宮內膜異位癥等疾病，嚴重的可能還會導致閉經、不孕。
合理倒立能帶來好處 倒立可促使血液回流，幫助血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養成分，有助于盆腔內器官的新陳代謝，促進子宮的血液循環，在平時時常練幾分鐘倒立幫助維持正常月經周期，也有緩解痛經效果。?
不合理練習有不利影響 如果每次的倒立時間過長，強度過大，可能會引起精神的高度緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調，另外在月經期練倒立可能會加重痛經，導致經血逆流。
單純做倒立不能治療子宮下垂。?
導致子宮下垂的最根本原因就是子宮內壁由于受到過度牽引，導致彈性變差，子宮內壁不能很好地收縮復原，會下垂到陰道部位，嚴重的甚至還會伸到體外，而倒立只能機械性地阻止子宮繼續下垂，對于子宮內壁彈性鍛煉沒有幫助的，只能說做倒立能輔助治療子宮脫垂，但是要想只做倒立來治療子宮脫垂效果是不大的。
倒立可促使血液回流，幫助血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養成分，有助于盆腔內器官的新陳代謝，促進子宮的血液循環，幫助養護子宮、防治疾病。
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