時間：2017-02-21 17:02:32 編輯：5號網-lkn 815
冬天剛剛過完，不少人都長了小肚子和贅肉，都希望能快速消除。并且很多人，已經開始了健身運動，來運動減肥。有人困惑了，春天可以游泳嗎？關于，春天可以游泳嗎？春天游泳好嗎？5號網小編來為您一一解答！
春天可以游泳。春季是各種疾病的多發期，春季游泳能使神經系統興奮性降低，體表血管擴張，血液循環加快，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抗病能力。
在很多人眼里，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪。比如，蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除。仰式對消除腹部多余的贅肉很有效。而自由式屬于全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。
適當地進行游泳鍛煉，不僅能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢和優美的體型，還能夠增強心血管系統的機能，增強體質，提高協調性。而且許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷，但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此，游泳是一項可以終身進行鍛煉的健身運動。春季游泳，人相對少，水質也會相對更好，在池里也比較能游得開。如果要請教練訓練，費用也會比夏天便宜很多。如果想學習游泳的人，可以現在就開始學起，到夏季時正可以暢快淋漓地享受游泳的樂趣。
游泳館對于泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼，帶條浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴后保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。身體清潔用品和潔面膏、護膚霜、洗發水也是必備單品。
游泳前的準備活動是關鍵，下水前，一定要把各個關節活動開。建議你可以在泳池邊多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。一般來說，準備活動時間大約在5-10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。
當你游累了打算休息的時候，要做好身體的保暖工作，特別是頭部。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴后頭發濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水后要披上浴巾，沐浴后應及時擦干頭發，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭發吹干。
要知道游泳要掌握適宜的運動量，應根據自己的健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計劃，且持之以恒，才能達到最佳的鍛煉效果。
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