時間：2017-02-09 13:43:51 編輯：5號網-lkn 3623
草莓，是富含豐富維生素的水果。有一股淡淡的清香，口感甜甜的，是不少人喜愛的水果之一！但也有不少人困惑，吃草莓會胖嗎？關于，草莓熱量高嗎？吃草莓會胖嗎？5號網小編來為您一一解答！
標準草莓(100克)：32大卡；
1顆（小）草莓(14.0克，可食部分14.0克)：4大卡；
5顆（小）草莓(70.0克，可食部分68.0克)：22大卡；
1顆（大）草莓(20.0克，可食部分19.0克)：6大卡；
草莓雖然熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低，但是含有維生素C較多，比橙高40%左右，適宜減肥期間食用。
草莓是一種常見的水果，草莓不但好看而且也很好吃，可以將草莓做成草莓汁，也能用草莓來做成草莓茶，草莓還能做成甜點。和直接搭配做成菜肴，草莓多吃，對于身體有很好的保健作用，而且吃草莓不會胖。
草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富。科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
其實，草莓的熱量并不高，每100克的熱量約為30大卡，是可以隨便吃都不胖的節奏哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的，是不是很贊？
每吃一百克草莓，才30大卡的熱量，而且這些熱量是輕輕松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分鐘就能消耗180千卡的熱量了，你還在擔心什么？做家務每30分鐘就可以消耗掉67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步440千卡。所以，怕胖的話只要多做家務、多運動就好啦！
1、補血益氣：草莓味甘、酸，無毒，入脾、胃、肺經，具有很好的潤肺生津，健脾消暑，清熱止渴，解酒利尿等多種功效，尤其是鐵元素含量較高，有很好的補血造血功能。
2、防癌抗癌：草莓中含有大量的鞣酸和花青素，鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分，促使它們排出體外，花青素被譽為第七大營養素，具有強效的抗氧化性，能幫助清除體內的自由基，抑制癌細胞的出現和增殖，有很好的抑癌抗癌作用。
3、延緩衰老：草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分，能幫助機體清除體內的自由基，緩解臟器和皮膚的衰老。
4、明目保肝：草莓中維生素A的含量很高，并且還含有氧化性比維生素A強很多的花青素和維生素C，能保證維生素A充分的被肝臟和眼睛利用，增強肝臟和眼睛的功能有保肝明目的作用。
5、清除口臭：草莓中含有大量的植物酸，具有一定的殺菌作用，并且草莓還帶有濃郁的香味，在食用之后滿口留香，有清除口臭的作用。
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