時間：2017-03-03 19:17:08 編輯：5號網-linyin 791
運動過程中，由于運動方式和力度不當，很容易造成骨裂。那么骨裂和骨折有什么區別？骨裂吃什么可以康復的更快，以及多久會康復？跟著小編來了解下吧~
很多人出現骨裂的現象卻沒有重視，大家要知道骨裂的危害是很大的，如果不及時治療會出現淤血，腫塊，嚴重的還會引起感染，要想骨裂好的快可以多吃補腎的食物，因為中醫上腎補好了，骨頭也就強健了。
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
干貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白發等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。
骨裂是骨折的一種，臨床上嚴格來說沒有骨裂這個說法， 骨裂只是普通的說法，是骨折的輕微狀態，也就是骨頭裂開了，但是沒有移位，骨頭之間對位對線都是好的，所以一般不需要復位，只需要固定就可以，而骨折是一大類，包括沒有移位的骨折，也包括有移位的骨折。
不管是骨折還是骨裂，在飲食上都是需要注意的：
1.均衡飲食很重要，創傷后消耗多，需要營養支持，骨折的愈合和組織修復需要均衡飲食;人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益;
2. 補充鈣質和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等;
3.補充維生素C：維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等;
4.補充礦物質：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多;
5. 補充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等;
6.另外盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折愈合過程。同時吸煙明顯抑制骨折愈合。
一般骨裂分為移位骨裂和無移位骨裂、關節內骨裂和關節外骨裂，一般骨裂4-6周軟骨愈合，3月以上骨性愈合，不愈合的很少見，但是畸形愈合的較多見。但是這也不是絕對的，需要看骨裂的具體的部位損傷的程度。
以下是具體時間：
1、肢體骨裂：鎖骨骨裂 70日；肩胛骨骨裂 60；肱骨干骨裂 90日；尺骨干或橈骨干單骨裂 90日；尺橈骨雙骨裂 120日；橈骨遠端骨裂 90日；指、掌骨骨裂 70日；腕骨骨裂130日；股骨頸骨裂270日～365日；股骨干骨裂 120日；髕骨骨裂 120日；脛腓骨骨裂 120日；踝部骨裂 120日。
2、胸部骨裂：一處肋骨骨裂 30日～40日；多根；多處肋骨骨裂 90日；胸骨骨裂 90日。
3、脊柱、骨盆部骨裂：脊柱骨裂 120日；骨盆穩定型骨裂 90日～120日；骨盆不穩定型骨裂 120日～180日；
4、顏面部骨裂：鼻骨線狀骨裂 30日；鼻骨粉碎性骨裂需行手術治療的 60日；上、下頜骨骨60～120日；
骨裂前期可以服用速合接骨散加快骨裂愈合，過于疼痛可適當補充云南白藥膠囊等。
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