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遠(yuǎn)離癌癥的健康飲食習(xí)慣

時(shí)間：2016-01-15 14:11:41 編輯：本站整理 331

目前的醫(yī)學(xué)還是對(duì)癌癥沒有辦法的，但是我們可以提前預(yù)防，爭(zhēng)取患癌癥的幾率下！遠(yuǎn)離癌癥你需要保證健康的受好難過好習(xí)慣！

遠(yuǎn)離癌癥的健康飲食習(xí)慣

少吃燙食

可能大家不是很清楚，據(jù)小編了解，人的食道只能承受60度的溫度，如果你喝100度的開水，你就知道有多燙了！如果長(zhǎng)期食用比較燙的食物，例如火鍋、麻辣燙等等，時(shí)間久了會(huì)致淺表潰瘍，引起食管炎等。若炎癥久治不愈，會(huì)進(jìn)一步誘發(fā)黏膜改變，最終發(fā)生癌變。

少吃剩食

不管是什么食物，都會(huì)有保質(zhì)期，特別是我平常家里面吃不完的菜，如果過了保質(zhì)期，那么食物可能會(huì)發(fā)生化學(xué)反映，那么還適不適合人體吃就不知道了！所以預(yù)防癌癥需要盡量少吃剩食，當(dāng)然并不是讓你丟掉節(jié)約的美德！

吃慢一點(diǎn)

人的唾液中含有過氧化物酶、過氧化氫酶和維生素C，不僅有抗氧化作用，還能分解進(jìn)入口腔的致癌物質(zhì)，有效降低癌癥的發(fā)病率。美國(guó)研究證實(shí)，當(dāng)亞硝酸類化合物、黃曲霉素等強(qiáng)致癌物遇到唾液時(shí)，細(xì)胞變異原性會(huì)在30秒內(nèi)完全喪失。從這個(gè)角度講，用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽有助于唾液發(fā)揮抗癌功效，一口食物咀嚼30下再咽下去最好。

吃淡一點(diǎn)

現(xiàn)在有一種人群叫三高人群，相信大家都知道，他們就是因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律不節(jié)制導(dǎo)致的！更重要的是，血液中的致癌物無法排出體外，這樣就會(huì)增加致癌物對(duì)身體的傷害。

控制食量

只有慢慢吃，才能感受到饑餓感的消退和胃里逐漸充實(shí)的感覺，然后適時(shí)放下筷子，保證七分飽的狀態(tài)。如果見到美食就是一頓狼吞虎咽，往往容易吃得過多，給胃腸帶來巨大的消化壓力。總是吃得太飽，會(huì)降低抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力，增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，吃飯時(shí)堅(jiān)持“慢”的原則對(duì)防癌大有裨益。

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