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喝可可粉的好處 10大好處愛(ài)上它

時(shí)間：2016-01-18 17:17:07 編輯：本站整理 5076

冷冷的冬天來(lái)杯熱可可，溫暖身心，充滿療愈效果。女生們可能會(huì)擔(dān)心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實(shí)只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質(zhì)、提升免疫力、抗癌、預(yù)防失智及動(dòng)脈硬化、改善便秘等多種養(yǎng)身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。

純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質(zhì)，還有維生素B以及鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，以及能帶來(lái)飽足感并改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。

喝可可粉的好處 10大好處愛(ài)上它

100g純可可成分表

喝可可粉的好處 10大好處愛(ài)上它

依據(jù)衛(wèi)生福利部食品藥物管理署營(yíng)養(yǎng)成分資料庫(kù)顯示，加了牛奶的熱可可熱量會(huì)大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時(shí)可多加注意。?

飲用可可的10大好處

1.抗癌

可可多酚具有抑止細(xì)胞DNA變異的效果。臨床實(shí)驗(yàn)中，也降低了高血壓與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。?

2.預(yù)防失智

可可亞中的黃酮類能刺激與視覺(jué)、運(yùn)動(dòng)和言語(yǔ)記憶相關(guān)的區(qū)域，提升認(rèn)知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質(zhì)，還能直接活化神經(jīng)滋養(yǎng)因子BDNF。?

3.預(yù)防動(dòng)脈硬化

長(zhǎng)期攝取可可亞能促進(jìn)血液循環(huán)，可可中含有的多酚能強(qiáng)化血管機(jī)能，對(duì)心臟與循環(huán)系統(tǒng)有益。?

4.健胃

可可亞特有的游離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對(duì)造成胃潰瘍的幽門(mén)螺桿菌具有殺菌效果。?

5.改善便秘

可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質(zhì)素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。除此之外，木質(zhì)素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。?

6.改善寒性體質(zhì)

根據(jù)森永制菓的「CacaoFun」可可營(yíng)養(yǎng)研究所網(wǎng)站實(shí)驗(yàn)，可可亞比姜更能夠溫暖身體。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)以寒性體質(zhì)的女性為對(duì)象，分別測(cè)試了攝取姜與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用姜的實(shí)驗(yàn)對(duì)象溫度開(kāi)始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。?