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蘇打水一天喝多少最好？蘇打水每天喝多少合適？

時(shí)間：2017-08-15 11:09:47 編輯：本站整理 12696

很多人聽(tīng)信堿性食物對(duì)人體有好處，所以喝水也選擇弱堿性的蘇打水，甚至每天就喝蘇打水來(lái)補(bǔ)充人體所需的水分。那么，蘇打水一天喝多少最好？蘇打水每天喝多少合適？

蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液，可以天然形成或者用弱堿泡騰片、蘇打泡騰片以及機(jī)器人工生成。蘇打水含有弱堿性，醫(yī)學(xué)上外用可消毒殺菌。市面上出售的蘇打水大部分是在經(jīng)過(guò)純化的飲用水中壓入二氧化碳，并添加甜味劑和香料的人工合成碳酸飲料。

所以喝一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)對(duì)人身體有好處，但是不宜當(dāng)水喝，一天半瓶到一瓶左右為宜。

蘇打水一天喝多少最好？蘇打水每天喝多少合適？

蘇打水是小蘇打(碳酸氫鈉)的水溶液，呈弱堿性，短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML就很科學(xué)。一天可以分開(kāi)多次飲用，喝個(gè)兩三瓶沒(méi)什么問(wèn)題。

蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒。

1、清晨起床后，喝一杯溫?zé)岬奶K打水可幫助消化促進(jìn)新陳代謝，將積存體內(nèi)的廢物排出，是我們?cè)缟显绮陀惺秤古疟沩槙场?/p>

2、上班、外出郊游旅行，隨身攜帶蘇打水適合，因?yàn)楸群绕渌嬃掀芙饪省⑻K打水是健康經(jīng)濟(jì)的代表。

蘇打水一天喝多少最好？蘇打水每天喝多少合適？

3、下午3點(diǎn)喝一瓶名仁蘇打水，此時(shí)因工作關(guān)系，發(fā)汗排尿體內(nèi) 缺乏水份，此時(shí)補(bǔ)充水份易吸收有旺盛神經(jīng)效果。其他時(shí)間可隨時(shí)補(bǔ)充蘇打水，將使您更健康有活力。

4、慢跑、打網(wǎng)球、籃球等運(yùn)動(dòng)后或大量出汗后，請(qǐng)喝一瓶蘇打水，能迅速解渴，還可以幫助身體調(diào)節(jié)酸堿平衡，排出體內(nèi)毒素。

5、在喝酒過(guò)量時(shí)，如在睡前多喝些蘇打水那么就不會(huì)有宿醉的情形發(fā)生了。若是宿醉時(shí)，喝下些弱堿性的水，身體會(huì)舒服些。

6.常吃肉和蛋等酸性食物時(shí)，身體會(huì)處于酸性體質(zhì)，這時(shí)不妨來(lái)一瓶名仁蘇打水，因?yàn)樘烊坏奶K打水可更好的調(diào)節(jié)酸堿平衡。

7、經(jīng)過(guò)一天勞心勞力煩忙的工作，體內(nèi)乳酸累積過(guò)多容易感覺(jué)疲勞、肩膀酸無(wú)力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水再?zèng)_洗溫水澡，浴后再喝下剩下的蘇打水約20分鐘后，再進(jìn)晚餐，可減少疲勞感，輕松舒服，有減肥功效。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水可使睡眠中血液充滿水份，血液中的廢物就不會(huì)沉淀結(jié)晶。

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