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時(shí)間：2017-09-20 10:27:34 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 822
牛油果作為水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種食物，可不可以給寶寶吃呢？寶寶多大可以吃牛油果？寶寶吃牛油果有什么好處？寶寶一天最多吃多少牛油果合適？
牛油果，又叫鱷梨，想必大家都不陌生。牛油果中所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)于那么寶寶多大可以吃牛油果呢?一般來(lái)說(shuō)，寶寶滿(mǎn)六個(gè)月之以后就可以吃牛油果了，媽媽們可以將牛油果的果肉用調(diào)羹壓成泥狀的，然后直接喂給寶寶吃。隨著寶寶年齡增加，循序漸進(jìn)。
不過(guò)，家長(zhǎng)要注意的是，牛油果中所含有的油類(lèi)成分過(guò)高，對(duì)于年紀(jì)比較小的寶寶來(lái)說(shuō)，多吃是不利于消化的，雖然寶寶四個(gè)月開(kāi)始就可以添加輔食了，但是最好還是在寶寶六個(gè)月之后，給寶寶添加。家長(zhǎng)們?cè)诮o寶寶吃牛油果的時(shí)候，切記不能多吃，要按照寶寶的消化情況來(lái)定量。
一天吃半個(gè)比較合適。
一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量;因此，即使是牛油果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，也應(yīng)該要適量攝取，以免吃進(jìn)過(guò)多熱量，一天只吃半顆的牛油果較適宜。
寶寶的營(yíng)養(yǎng)是需要我們非常注意的，在給寶寶營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)應(yīng)該多給寶寶水果和牛奶，牛油果也就是我們常叫的鱷梨，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，牛油果里面還含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，以及多種人體需要的氨基酸，牛油果里面鈉和鉀等元素含量也是很高的，所以適合寶寶食用。
那么牛油果怎么給寶寶吃呢，寶寶需要水果和牛奶，而我們知道牛油果被我們稱(chēng)為是森林奶油，意思就是牛油果的營(yíng)養(yǎng)可是和奶油不相上下的，牛油果我們可以榨汁后直接給寶寶食用，我們也可以將牛油果作為菜煮成湯給寶寶飲用。
1.促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育
牛油果含多種維生素(A、C、E及B族系列維生素等)、多種礦質(zhì)元素(鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等)、食用植物纖維以及多種人體需要的氨基酸等，營(yíng)養(yǎng)元素很豐富全面，能補(bǔ)益寶寶身體，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。
2.潤(rùn)腸通便
牛油果中含有大量的不可溶纖維，能夠加快人體消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除堆積在體內(nèi)的殘留物，潤(rùn)腸通便效果極佳，適合經(jīng)常便秘的寶寶食用。
3.滋養(yǎng)頭發(fā)
牛油果中含有大約30%的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助寶寶改善干枯毛躁的頭發(fā)，讓小兒頭發(fā)恢復(fù)潤(rùn)澤健康狀態(tài)，特別適合頭發(fā)干枯寶寶食用。
4.不會(huì)增重
牛油果富含不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平，需要減肥的超重寶寶也可以多吃。
5.預(yù)防貧血
牛油果所含鐵、鉀等礦物質(zhì)含量，也比其它水果高1～2倍，在防治貧血癥方面具有重要價(jià)值，適合小寶寶食用。
6.預(yù)防嬰兒血管畸形
牛油果是葉酸的良好來(lái)源，這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
7.保護(hù)眼睛
牛油果含豐富的葉黃素，葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素，能有效保護(hù)眼睛，增強(qiáng)記憶力，經(jīng)常玩電腦、看電視、用眼過(guò)度的寶寶應(yīng)該多吃。
8.滋養(yǎng)肌膚
牛油果擁有超凡的維他命含量，還含有豐富的維他命B1、B2，能使寶寶肌膚保持光滑、柔嫩的最佳狀態(tài)。
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