時間：2017-09-27 16:06:34 編輯：lulu 874
牛油果這幾年非常的火爆，是一款健康至極的食材，但是其本身是其貌不揚的，每天吃一顆可以讓告別減肥的苦惱，同時也能夠皮膚變好哦，那么牛油果榨汁要加水嗎？糖尿病人吃牛油果的好處。
情況而定，一般榨汁機上都有說明，是最適合這款機器的方法的。看口味了，水果原料稀的可以不加水，水分少的可加可不加，根據自己的喜好決定。
牛油果一般都是單獨榨汁，因為味道比較清香，和其他水果榨汁，就會掩蓋牛油果本來的味道。
主料：牛油果350g，礦泉水200ml。
輔料：煉乳適量。
步驟
1.牛油果切開兩半，去掉中間的核。
2.用勺子挖取果肉。
3.料理機內加牛油果和礦泉水。
4.加入2大匙煉乳一起攪打成汁。
5.把果汁倒進杯子。
6.在上面再淋上一層煉乳。
1、可降低血液中的膽固醇
牛油果含有有益的單元不飽和脂肪，經常吃牛油果，可以降低血液中膽固醇含量，預防心臟血管疾病的發生，是高血壓、冠心病患者的保健水果。而且因為鱷梨不含糖分，糖尿病人也可以放心食用。
2、預防畸形
牛油果含有很高量的維生素C、E與葉酸，這些元素對懷孕婦女特別重要，這些重要的維生素或能防范胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率。常食牛油果，可以減低畸胎發生率，也適合妊娠糖尿病患者食用。
3、愛護肝臟
牛油果中含有可能可以愛護肝臟的有效化學成分。這一發現將有助于人們發明新的藥物，用于治療肝臟疾病。
4、保護消化系統
牛油果的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。
5、美容
牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸取，對紫外線有較強的吸取性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與作用。
鱷梨的豐富的膳食纖維與礦物質元素，使它成為當之無愧的美容圣品。鱷梨是少數富含維生素E的水果之一，其維生素E含量即使在蔬果范圍內也名列前茅。維生素E就有抗衰老、美容的功效。
即使牛油果沒有出現在你的餐桌上，想必也會出現在不少人的梳妝臺上。沒錯!抗衰老是一種牛油果護膚產品主打的功效，不過與其把它抹在肌膚上，為什么不吃掉一顆新鮮的牛油果，讓肌膚和味蕾得到雙重的享受吶!雖說牛油果坑洼的表皮實在言之不高，不過它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命是天然的抗氧化劑，同樣能起到柔軟和滋潤肌膚，收縮粗大的毛孔的功效。當然，除了吃之外，你也可以用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀作面膜敷臉用，尤其適合干性皮膚。
食材：牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法：
1.取牛油果、雪梨各兩個，均洗凈去皮，將牛油果和雪梨去核，果肉切小塊放進碗中備用。
2.將果肉塊一起放進榨汁機中，放入適量的白砂糖，充分榨汁，倒入杯中即可食用。
特點：雪梨含有豐富水分和糖分，再添加適量的白砂糖，也能改善牛油果的口味，十分適合小孩食用。
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