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時(shí)間：2017-12-11 09:49:47 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 2771
豬肉是卡路里含量比較高的一種肉類，尤其是豬肥肉的部分，所含的脂肪更高，卡路里也更高。那么，一斤肉多少卡路里？一斤肥肉出多少豬油？
一斤豬肉含有4080卡路里
以下是關(guān)于卡路里的信息，以供參考：
1000卡路里=4186焦耳
一個(gè)正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里）?
卡路里是熱量的單位，1Kcal=1000cal，人體內(nèi)當(dāng)攝入的熱量>消耗的熱量，多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式囤積起來(lái)。當(dāng)囤積到一定量，比如按照BMI指數(shù)，達(dá)到一定值，即判定為肥胖。
所謂吃太多卡路里是指吃的食物所能提供的熱量太多。
每公斤人體重量最低每天消耗30卡的熱量,所以要多運(yùn)動(dòng)，這樣卡路里就不會(huì)變成脂肪了卡路里。
跳繩（中等強(qiáng)度） 約11分鐘
游泳（蛙泳，一般速度） 約11分鐘
慢跑 約17分鐘
健身操（輕或中等強(qiáng)度） 約26分鐘
中速走路（5公里/小時(shí)） 約34分鐘
收拾餐桌（走動(dòng)），做飯 約47分鐘
肥肉中也含有一定量的水分，炸出油后還要剩下一些油渣。
豬肥肉、豬腸油一公斤，可以炸0·6--0·7公斤左右豬油。
豬板油可以炸0·8公斤左右豬油。
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