時間：2017-12-20 14:44:59 編輯：本站整理 3177
每次看世界杯足球賽的時候，都會覺得如此的精彩。那么，踢足球的好處和壞處有哪些呢？
1、鍛煉身體
足球運動作為一項深受青少年追捧的體育項目，關鍵是可以起到強身健體的作用。足球不是走著踢的，而是跑著踢的，在綠茵場上不停的高速跑動，彈跳，身體對抗，在運動中鍛煉了身體。
2、緩解壓力
生活在都市的白領階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰。
3、結交朋友
足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團隊進行約戰，經過一場激烈的對抗比賽之后，就能結交到很多志同道合的朋友了。
4、吸引異性
由于足球運動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運動，因此她們只能到球場去關注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。
5、培養團隊合作意識
足球是一項最能體現團隊協作的體育項目，場上分守門員，后衛，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能最終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。
6、永不服輸的精神
足球比賽必須要分出勝負平的，沒有人希望自己的隊伍最終輸掉比賽，因此在比賽中都有一種永不服輸的精神。
造成創傷
踢足球屬于劇烈運動，在踢球運動的過程中極易造成創傷，如造成骨折、脫臼、關節勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。
視網膜脫落
近視眼，尤其是高度近視的人群視網膜會變得比一般人較為薄弱，如果進行踢足球等劇烈運動，極易可能因強烈的運動、眼外傷等引起視網膜脫落，甚至可以導致失明。
曾有學者專門研究過這個問題，研究結果顯示：參加足球訓練的女孩子在一學期內，身高增長4—5厘米，體重增加2.5一4公斤，較對照組增長快。肺活量超過對照組250一300毫升，心率較穩定，心臟功能恢復較快。特別是例假無明顯提前，病假極少。因此，女生參加小足球活動和參加籃球排球等活動一樣，不但不會影響她們的生長發育，還由于足球項目是一項綜合性的體育運動，集“跑、跳、投”之大成，對于促進女孩子的成長非常有利。 并且，足球是一個對抗激烈的集體項目，對促進女生勇敢頑強、吃苦耐勞的精神，克服女孩子身上的嬌氣，有極大的好處。
踢足球注意身體保健：1、吸咽的危害
吸咽無論是對一般人還是足球運動員，都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在，它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水平下降，造成這一結果的原因主要有兩個方面。
踢足球注意身體保健：2、飲水
在比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發生“肚子疼痛”等，這些都是對健康不利的。正確的做法應是在劇烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
踢足球注意身體保健：3、洗澡
許多運動員在練習或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動后，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
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