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紅糖糍粑孕婦可以吃嗎？紅糖糍粑吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

時(shí)間：2017-12-21 08:36:28 編輯：本站整理 1221

紅糖糍粑由糯米，紅糖制作而成，那么，紅糖糍粑孕婦可以吃嗎？

孕婦能吃紅糖糍粑嗎

孕婦能吃紅糖糍粑，孕婦們飲食可以多補(bǔ)充以下種類食物：

1、維生素：維生素是維持人體正常生理活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，飲食均衡才能保證攝入量。這個(gè)月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。

2、蛋白質(zhì)：懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。

準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來(lái)吃;想吃清淡的就選擇魚(yú)、蝦或各種肉餡做成清蒸魚(yú)、清炒蝦仁、蒸肉餅來(lái)吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

3、水和無(wú)機(jī)鹽：懷孕第三個(gè)月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無(wú)機(jī)鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補(bǔ)充微量元素，而且具有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、美白等作用。

4、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求與上個(gè)月的基本相同，脂肪可以動(dòng)用人體的儲(chǔ)備，但應(yīng)保證碳水化合物的攝入量。

紅糖糍粑吃了會(huì)胖嗎

只要適當(dāng)解解饞，只要不吃太多就不會(huì)，就不會(huì)長(zhǎng)胖啦，不要吃太多，糖類進(jìn)入身體會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆埠猩倭康奶欠?/p>

糯米和芝麻豆沙的熱量都是很高的，如果怕胖的話就不要吃了，不過(guò)這個(gè)東西蠻好吃的，實(shí)在饞的話當(dāng)早飯吃吧，少吃一點(diǎn)，記住不要和蛋白質(zhì)一起吃，像牛奶，豆?jié){這樣的，混一起吃更容易胖的

孕期如何健康飲食

1.精心調(diào)配飲食

一般情況下，懷孕后女性會(huì)更加注意飲食是否合理，會(huì)著重地補(bǔ)充一些身體及胎兒所需的蛋白質(zhì)、維生素等。無(wú)疑，在整個(gè)懷孕期間都要精心調(diào)配飲食，保證飲食種類的豐富性、均衡化、多樣性等，更要注意不能吃垃圾食物。

2.遠(yuǎn)離生海鮮

生海鮮中容易滋生出細(xì)菌，無(wú)論是對(duì)孕婦自身還是胎兒發(fā)育都是有害的。甚至有些魚(yú)中含有有害金屬元素，不利于胎兒大腦的發(fā)育。此外，未煮沸的牛奶以及沒(méi)有煮熟的肉類等也不能食用。

3.服用維生素-礦物質(zhì)補(bǔ)充劑

維生素-礦物質(zhì)補(bǔ)充劑中含有大量孕婦及胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)成分，比如葉酸等，如果缺乏這些元素容易使胎兒發(fā)生畸形。但是需注意不能大量補(bǔ)充，否則也會(huì)影響胎兒健康。

4.不要節(jié)食

市場(chǎng)上的一些減肥方法可能導(dǎo)致身體缺乏各種維生素及礦物質(zhì)。在這個(gè)階段，醫(yī)師可以通過(guò)查看女性否合理增重，來(lái)判斷胎寶寶是否健康。因此只要自己的體重在一定的范圍內(nèi)增加，就無(wú)需擔(dān)憂。

5.體重逐步增加

通常，若孕前體重沒(méi)有異常情況，那么預(yù)計(jì)女性孕期會(huì)增重11-16千克左右。倘若孕時(shí)體重偏低，則可以有意地多增加一些體重，反之，如果體重過(guò)重，則要科學(xué)控制。但是一些特殊情況下，如懷的是雙胞胎或多胞胎，或者身高較低等等，就要咨詢醫(yī)生。

紅糖糍粑孕婦可以吃嗎？紅糖糍粑吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

此外，體重總的增加量以及增加的時(shí)間段也至關(guān)重要。在前三個(gè)月，女性的體重大多不會(huì)迅猛增加，一般為0.9-2千克左右，之后體重就保持平穩(wěn)上升的趨勢(shì)。最后三個(gè)月，胎寶寶開(kāi)始突飛猛進(jìn)地成長(zhǎng)，準(zhǔn)媽媽也相應(yīng)“長(zhǎng)膘”，一周增加0.5千克左右。

6.每4小時(shí)吃一小餐

孕期最好每隔四個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次。因?yàn)榭赡軠?zhǔn)媽媽自己不餓，但腹中的胎兒已經(jīng)餓了。另外如果孕期食欲不高或者消化有問(wèn)題，也可以一日多餐，這樣會(huì)使自己的身體比一日三餐更舒服些。

7.偶爾吃點(diǎn)甜食

女性大多喜歡吃甜食，雖說(shuō)孕期不能食入過(guò)多的甜食，但是也需要適時(shí)地補(bǔ)充一些，比如餅干、蛋糕等，少吃一些并不會(huì)給胎兒造成很大的負(fù)面影響。

孕婦能吃油炸食品嗎

孕婦偶爾食用油炸食品，不會(huì)有大的影響，但如果是長(zhǎng)期食用，就不利于自身和胎兒的健康。這是因?yàn)樵袐D吃油炸食品后會(huì)有飽腹感，影響食欲，導(dǎo)致下一頓的餐飲食量減少。如果孕婦進(jìn)食量減少，就會(huì)影響身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，不利于母子健康。

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