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任何地方的肌肉在鍛煉之后都是需要放松和拉伸的，臀肌也是一樣，臀肌放松一般可以采用鴿子式來拉伸，同時可以借助瑜伽墊和瑜伽磚來幫忙。...【詳情】
編輯：wsy
2019-03-21
女生的三角肌太發(fā)達的話在夏天露手臂會不太好看，一般來說大家在鍛煉的過程中要注意減少力量訓(xùn)練，另外多多拉伸，這樣會對三角肌改善很多。...【詳情】
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2019-03-21
正確的騎行姿勢是對前列腺有好處的，大多數(shù)人都是采用了不規(guī)范的騎姿，才導(dǎo)致對前列腺有所損傷，所以并不是因為騎行，而且自己沒有注意姿勢。...【詳情】
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2019-02-07
騎行對腰間盤確實是有影響的，尤其是騎行時間長了之后，高強度的運動加上姿勢變形，對腰是有一定傷害的，所以腰間盤不太好的朋友在騎行的時候要注意了。...【詳情】
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2019-02-07
騎行對膝蓋肯定是有影響的，不過相對于跳繩、跑步這些運動來說，騎行對膝蓋的傷害要小很多，所以完全不用擔(dān)心這個問題，膝蓋不太好的朋友注意運動強度就可以了。...【詳情】
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2019-02-07
騎行是可以鍛煉到腹肌的，但是要想只靠騎行來練腹肌是不太客觀的，騎行更重要的是練的大腿，腹肌不是主要鍛煉的部位，所以想練腹肌還是要配合其它運動。...【詳情】
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2019-02-07
按照正常強度來使用呼啦圈是不會使子宮下垂的，除非是為了快速減肥而拼命去轉(zhuǎn)，這樣確實是對子宮可能造成傷害，平時正常使用是沒有影響的。...【詳情】
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2019-01-24
冬天晨跑和夜跑相比較的話，夜跑會更加好一點，首先冬天早上氣溫比較低，起床會很困難，而且冬天早上的二氧化碳含量也會比較高，對身體不好。...【詳情】
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2019-01-24
卷腹在正常情況下是不會導(dǎo)致駝背的，大家在做卷腹的時候姿勢一定要正確，動作變形的話長時間下去確實是會導(dǎo)致駝背的，所以要注意了。...【詳情】
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2019-01-24
踢足球其實和羅圈腿并沒有直接關(guān)系，很多人絕對踢足球會導(dǎo)致羅圈腿其實是因為足球運動鞋的小腿肌肉比較發(fā)達，所以看起來像羅圈腿，另外和平時的訓(xùn)練方法也是有關(guān)的。...【詳情】
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2019-01-24
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