現在很多女生都渴望擁有翹臀，那么臀肌要怎么練才最有效呢？首先深蹲是不能少的，另外大家可以加上一些器械類的訓練，讓你練就蜜桃臀。...【詳情】
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2019-04-19
腹直肌是指腹部正中間的兩側肌肉，這里的肌肉在鍛煉上面有很多種不同的方法，用器械或者不用器械都可以，今天給大家帶來多種不同的訓練動作。...【詳情】
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2019-04-19
筋膜槍本身是沒有瘦腿這個作用的，但是使用筋膜槍可以讓你在練腿之后不會越來越壯實，所以其實也是變相的讓腿變細了，想要瘦腿的朋友在運動后一定要注意放松肌肉哦。...【詳情】
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2019-04-18
筋膜槍在正確的操作下面是沒有副作用的，筋膜槍是一個很安全的器材，但是如果使用方法上面不正確的話，其實是有一定危害的，對于肌肉和骨骼都有一定影響。...【詳情】
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2019-04-18
筋膜槍適合所有需要緩解肌肉緊張的人使用，尤其是在運動之后，一定要按摩放松筋膜，這樣才能更好的保護肌肉，而筋膜槍的禁忌就是千萬不要往骨頭上面打。...【詳情】
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2019-04-18
筋膜槍是現在在運動界很火的一種放松器材，在用法上面其實非常簡單，打開開關，選擇適合自己的檔位，然后順著肌肉的走向打就可以了。...【詳情】
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2019-04-18
從去年開始，可以看到很多運動健將都開始使用筋膜槍來放松肌肉了，目前市場上面筋膜放松槍的品牌也非常多，其中Phoenix、Hypervolt、Tezewa這些國外的品牌都很不錯。...【詳情】
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2019-04-18
筋膜槍是一種很好的緩解肌肉壓力的器材，相信很多人都有在nba賽場旁看到考辛斯用過，這個小小的器材對于肌肉的放松來說效果是非常好的。...【詳情】
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2019-04-18
很多人練腹肌都是通過卷腹，但是這樣只能練到中間，而兩側的腹肌是需要做側卷腹和扭轉卷腹的，這樣才能鍛煉到兩側的腹肌。...【詳情】
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2019-03-21
心臟不好的人能不能跳繩是要看心臟具體的病情的，首先要跟醫生有充分的溝通，如果情況比較嚴重一般是不建議跳繩的，大家要注意了。...【詳情】
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2019-03-21
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