很多人在打完籃球之后都會有膝蓋疼的情況發生，如果只是偶爾疼痛，那么在運動之后好好按摩就行了，如果是經常受傷的話，就要戴上護膝了。...【詳情】
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2019-05-09
在打籃球的時候，要想保護好膝蓋，首先就是要做足夠的熱身運動，另外也可以借助護膝來保護自己的膝蓋，總之，在運動過程中都要非常注意。...【詳情】
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2019-05-09
很多視力不好的朋友想要打籃球的話一般都是會選擇佩戴運動眼鏡，在NBA球場上面，專業的球員也是這樣，運動眼鏡會更加安全，在打籃球的時候千萬不要戴隱形眼鏡。...【詳情】
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2019-05-09
在打籃球的時候，運球的節奏和技巧都是非常重要的，首先我們的球感是非常關鍵的，這個需要多練習，另外在帶球過人的時候要把握好速度和角度。...【詳情】
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2019-05-09
對于喜歡打籃球的人來說，彈跳力的訓練是十分重要的，不管你是打哪個位置都少不了彈跳力，大家平時可以多練習蹲跳，以及不同角度的腿部發力，都是有幫助的。...【詳情】
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2019-05-09
鯊魚線和人魚線都是健身人士所追求的目標，其實人魚線已經算是比較難練的了，但是鯊魚線的難度要更高一層，很少有人能練出來。...【詳情】
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2019-05-08
現在健身的小哥哥們已經不滿足于腹肌和人魚線了，鯊魚線才是王道，想要練鯊魚線的話，肯定是要對側腹部和側胸部的肌肉加強訓練了，下面給大家推薦一些動作吧。...【詳情】
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2019-05-08
很多人在做卷腹的時候不知道應該怎么呼吸，但其實呼吸對于卷腹運動來說還是非常重要的，我們在做卷腹的時候一定要按照正確的呼吸方式來。...【詳情】
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2019-04-30
虎頭肌其實就是三角肌的通俗說法，想要練就強壯的虎頭肌，肩部、背部、腰部和胳膊都要好好鍛煉，建議大家在健身房配合器材效果會更好。...【詳情】
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2019-04-19
高腳杯深蹲其實是可以練到全身的肌群的，但是主要練的還是核心部位，腰部、臀部和大腿，想要練就翹臀的朋友可千萬不能錯過這個動作。...【詳情】
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2019-04-19
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