晨練的最佳時間是有分夏季和冬季的，不同季節的最佳時間也不一樣，在夏季一般五六點晨練是最好的，而冬季就稍微晚一點，建議在六七點之后。...【詳情】
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2019-01-24
晨練之后是可以喝酸奶的，在運動之后喝酸奶是有很多好處的，酸奶中含的營養物質在晨練運動之后會更好吸收，所以晨練之后喝酸奶是挺好的。...【詳情】
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2019-01-24
晨練出汗之后是需要洗澡的，當然，如果只有一點點汗，并且時間很趕的情況下，也是可以不洗的，晨練出汗之后洗澡更加有利于身體排毒。...【詳情】
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2019-01-24
晨練之后是可以睡覺的，但是只能適當的睡一會，不要睡太長時間，這是對身體沒有好處的，而且在晨練運動過后直接睡覺的話對于肌肉恢復也不是很好。...【詳情】
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2019-01-24
在打籃球之前，我們一定要好好熱身，本身手指就是比較脆弱的一個地方，很容易受傷，另外就說可以通過戴指套等一些裝備來保護手指。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球手指頭戳腫了首先要立即停下來，不要再繼續打球了，然后就是要做消腫處理，可以用冰敷或者是噴藥，另外還要檢查有沒有骨折的情況發生。...【詳情】
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2019-01-23
在打籃球的時候，要想避免崴腳，首先籃球鞋和籃球襪的選擇是十分關鍵的，一雙好的籃球鞋對于腳踝的保護是很全面的，另外就是自己在場上的動作要注意了。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球腳踝扭傷的話要立即停下來，做冷敷處理，同時將腳部墊高，然后及時包扎扭傷的部位，千萬不要逞強繼續打下去，這會加重傷情的。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球后腰疼的話首先可以用冷敷或者熱敷的方法來緩解一下，同時還可以采用貼膏藥和按摩等方法來治療，這些都是對腰疼有幫助作用的。...【詳情】
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2019-01-23
打籃球之后感到腰疼一般是因為沒有做好熱身運動，或者是運動太過于激烈，還有可能是本身腰上就有傷病，這都可能會引起腰疼。...【詳情】
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2019-01-23
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