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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
孕婦不太適合練高溫瑜伽，因?yàn)樵诟邷氐沫h(huán)境中，很容易出現(xiàn)脫水的情況，這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是不太好的，如果一定要做的話，建議先咨詢下醫(yī)生和教練。...【詳情】
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2019-01-08
女性在月經(jīng)期間最好是不要練高溫瑜伽，因?yàn)榻?jīng)期在高溫的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體更虛，而且也會(huì)加大出血量，所以在經(jīng)期盡量避免練高溫瑜伽。...【詳情】
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2019-01-08
瑜伽輪式中頭部要想離地的話，是要靠手臂和大腿及臀部的力量的，再將上半身?yè)纹鹬螅猛尾坷^續(xù)向上頂，手臂同時(shí)向上推，頭部就可以離地了。...【詳情】
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2019-01-08
輪式瑜伽是不會(huì)傷腰的，因?yàn)檩喪借べげ⒉皇侨澢怪强看笸群褪直哿α縼?lái)完成的，這點(diǎn)和舞蹈中的下腰是完全不同的。...【詳情】
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2019-01-08
輪式瑜伽在練的時(shí)候首先是仰臥在地上，然后用雙手和大腿的力量將腰部撐起，讓頭離地，比較資深的學(xué)員還可以試著將一只腿離地。...【詳情】
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2019-01-08
經(jīng)常練輪式瑜伽可以增強(qiáng)腰部的柔韌度以及大腿的力量，同時(shí)，還可以放松我們的頸部，增強(qiáng)血液的循環(huán)，對(duì)身體是有很多好處的。...【詳情】
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2019-01-08
流瑜伽男女都可以練，所以對(duì)于男生來(lái)說(shuō)是適合的，男性長(zhǎng)期練習(xí)流瑜伽是可以達(dá)到排毒的目的的，而且也對(duì)身體內(nèi)部的循環(huán)有很多好處。...【詳情】
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2019-01-08
孕婦能不能練陰瑜伽最好是聽(tīng)從醫(yī)生的建議，因?yàn)槊總€(gè)孕婦的身體狀況都是不一樣的，孕婦也可以去練專(zhuān)門(mén)的孕婦瑜伽，這對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是有很多好處的。...【詳情】
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2019-01-08
陰瑜伽是適合老年人練的，老年人練陰瑜伽是有降血壓和增強(qiáng)骨骼密度的好處的，不過(guò)也還是要量力而行，不要盲目挑戰(zhàn)一些高難度動(dòng)作。...【詳情】
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2019-01-08
在經(jīng)期是可以練陰瑜伽的，陰瑜伽比較特別的一點(diǎn)就是不太需要熱身，所以大家不用擔(dān)心運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)不好，而且在月經(jīng)期間練習(xí)陰瑜伽其實(shí)對(duì)女性還有好處。...【詳情】
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2019-01-08
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