在練高溫瑜伽的時候，中間是可以喝水的，而且是一定要喝水的，因為高溫的原因，我們在練高溫瑜伽的時候會出很多汗，所以一定要注意及時補充水分。...【詳情】
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2018-12-29
高溫瑜伽后是不能立馬洗澡的，在剛剛進行完高溫瑜伽之后馬上就洗澡其實是會讓身體負擔加重的，一般最好是緩一緩再洗澡會比較好。...【詳情】
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2018-12-29
高溫瑜伽在家里練的話可以選擇在浴室里面，或者是用暖氣加熱都可以，只要營造出一個40度左右的高溫環境就可以練習高溫瑜伽了。...【詳情】
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2018-12-29
高溫瑜伽的溫度一般是比人體稍微高一點點的溫度，大部分是在40度左右的，這個溫度可以讓我們出汗，并且人也不會感覺難受。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴操屬于有氧無氧相結合的一種運動，在剛開始熱身階段屬于有氧運動，然后后面完全動起來之后就是無氧運動了，所以是杠鈴操是一項很全面的運動。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴深蹲的話具體重量還是看自己平時訓練的情況，這個一般的話不要超過自己平時訓練的1.33倍，一般是可以承受的，練大重量的時候記得旁邊要有人保護。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴深蹲最好是不要天天練，我們在健身的時候，像杠鈴深蹲這種練腿的動作最好是隔一天練一次，肌肉是需要休息的，不然很容易出現肌肉拉傷的情況。...【詳情】
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2018-12-29
女生在練杠鈴的時候一般20到30公斤就可以是極限了，練杠鈴的時候千萬不要超過自己身體的負荷，不然會很容易出現拉傷的情況。...【詳情】
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2018-12-29
女生練杠鈴的話其實是有很多好處的，比如強身健體、可以塑造完美的身體曲線，讓身上的肉變的更加緊實，還可以提前預防骨質疏松等等毛病。...【詳情】
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2018-12-29
杠鈴和啞鈴相比的話，其實都很適合練胸，杠鈴在重量上面更加有優勢，而啞鈴就會比較靈活一點，可以鍛煉到不同角度的肌肉，所以兩者配合起來練胸才是最好的。...【詳情】
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2018-12-29
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