我們晚上練陰瑜伽的話，毛毛蟲式、蝸牛式、睡天鵝式等等動作都是非常適合的，這些動作可以幫助我們在睡覺前放松自己的身體。...【詳情】
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2019-01-08
陰瑜伽可以改善睡眠，在睡前練一下，是有助于我們睡覺更加香甜的，因為陰瑜伽屬于比較靜態的一種瑜伽，練的時候講究身心放松，對于睡眠是很有幫助的。...【詳情】
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2019-01-08
陰瑜伽對于瘦身是有一定作用的，長期練的話是可以達到減肥目的的，不過瑜伽肯定是沒有一些器械類的運動減肥效果好，另外還要注意飲食的控制。...【詳情】
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2019-01-08
艾揚格瑜伽是瑜伽的一種，這種瑜伽是以艾揚格大師的名字來命名的，艾揚格瑜伽會更加的注重體位的標準度，對于很多新手和老人也很適合。...【詳情】
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2019-01-08
高溫瑜伽最好是不要化妝，因為高溫瑜伽化妝的話會影響臉部的排汗，而且也會讓毛孔吸收掉化妝品里面的有害物質，這樣是對皮膚非常不好的。...【詳情】
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2019-01-07
我們在練習高溫瑜伽的時候建議穿寬松舒適一點的，帶有彈力的衣服，因為瑜伽本身就是一個放松的運動，另外有些動作會比較大，所以寬松一點的衣服會更加合適。...【詳情】
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2019-01-07
初學者很適合練高溫瑜伽，因為高溫瑜伽溫度的原因，可以讓熱身更加充分，有很多動作做起來就更加容易了，所以對于初學者來說高溫的環境是很有幫助的。...【詳情】
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2019-01-07
高溫瑜伽是有氧運動，在練習高溫瑜伽的時候一定要保證氧氣的充足，這樣在練的時候才能更好的放松身心，達到練習瑜伽的目的。...【詳情】
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2019-01-07
高溫瑜伽是有冥想的，我們在練高溫瑜伽的時候，冥想是可以幫助我們更加的放松身心，投入到瑜伽的鍛煉中去的，所以冥想是非常重要的。...【詳情】
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2019-01-07
高溫瑜伽一周兩到三次一般是最好的，不過也可以根據個人的身體狀況來適量的增加或者是減少，這個沒有很明確的一個規定，運動頻率本身就是根據不同人的身體素質會有不同。...【詳情】
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2019-01-07
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